Vi, mene i ADHD: 10 saveta za uspešan odnos | SR.Lamareschale.org

Vi, mene i ADHD: 10 saveta za uspešan odnos

Vi, mene i ADHD: 10 saveta za uspešan odnos

Frustriran sa zaboravni, impulsivno, ADHD partnera?

Udahni duboko i pratite ove stručne savete u odnosima

• Ne pamćenje rečeno stvari • govori stvari bez razmišljanja • "Zoning od" u razgovorima • Imate problema koji se bavi frustracije • poteškoća pri početnim koracima na zadatku • potcenjivanja količinu vremena potrebnog za obavljanje određenih zadataka • Ostavljanje nered • Ne završnu projekti za domaćinstvo

Zvuči poznato-i frustrirajuće?

Ono što sledi je skup najboljih saveta stručnjaka o tome kako da se nosi sa mozga hirova svog ADHD partnera.

To je vredno savet koji prevazilazi ono što je očigledno-tj podsećajući svoju voljenu osobu da svoje lekove.

Put ove predloge da koriste i da ćete ojačati svoju komunikaciju, vezu, i ceo odnos.

Get Schooled "Najvažnija stvar koju oboje može da uradi jeste da se informišu", kaže Hjuz.

"Treba da znate šta se bave i šta su razumna očekivanja." Učenje o ADHD zajedno mogu da ojača svoj međusobnog razumevanja i omogućiti bolju komunikaciju.

load...

Savetovanje često ima za cilj da pomogne monitora ponašanje ADHD partnera, i daje partnera smernice ne-ADHD u tome kako da se konstruktivno reaguju na te ponašanja.

Find savetnika koji je specijalizovan za ADHD tražeći okolo u lokalnoj zajednici, ili u lokalnom grupe za podršku.

Takođe možete provjeriti na chadd.org, ali budite sigurni da proverite da li je profesionalna zovete je obučen u parove sa ADHD.

Vreme It Right Za mnoge, stimulativnih lekova može učiniti u večernjim satima izazov, kaže Džonatan Skot Halverstadt, Licensed Brak porodični terapeut i autor DODAJ i Romance: Finding ispunjenje u ljubavi, seksu, i veze.

Vaš ADHD partner može uzeti 10-, 12- ili 14-časovni vremenski objavio stimulativni lekove dizajniran da nosi isključiti spavanja.

Dok to je dobro za spavanje, to nije dobro za noćne diskusije.

Time ozbiljne razgovore za kada vašeg partnera mozak je najbolje.

Vait Iour Turn Ako ona radi na jednom od svojih (više) projekata, nećete dobiti njenu pažnju.

"Teško je ljudima sa ADHD-om da se probije fokus kada su zaista zainteresovani za nešto", kaže Halverstadt.

load...

To je najbolje da sačekamo da razgovaramo sa njom dok ona uzima pauzu.

Na taj način možete imati fokus i pažnju vašeg partnera, što za konstruktivnom razgovoru, a ne borbe.

Budite pozitivni Mnogi ljudi sa ADHD-om dobijaju gomilu negativnih povratnih informacija u toku dana, kaže Hjuz.

Prepoznajte svog partnera dostignuća i pokazati poštovanje za svoje mnogih velikih kvaliteta, savetuje Hjuz.

Važno je da zna da se vrednuje i da ste oboje u istom timu.

Podesite Raspored Svako je zauzet, pa je sveetheart mozak.

Izboriti se vremena u toku dana da sklone sve i sva skretanja (kao pametne telefone) i sede zajedno da pricamo o danu i povezivanje, kaže Džen Berman iz Los Anđelesa Licensed Brak porodični terapeut.

Trebalo bi da svaki put vremena za vezu na rasporedu, tako da se ne bi gurnuo-ili zaboravljeno.

Zavadi pa vladaj Da li je vaša kuća zona katastrofa pola-završenih projekata domaćinstva?

Pomozite mu da ih nokautirati.

Izaberite jedan projekat da rade na zajednički i onda pomogne sa zadacima koji ne drže svoj fokus, kaže Berman.

Vaša kuća će se očistiti i moći ćete da provodimo vreme zajedno rade kao tim.

Time Out Ljudi sa ADHD-om često pate od slabog emocionalne kontrole, kaže Hjuz.

Kada razgovor spirale u destruktivne mesto, dati svaki dozvole sebi da pozove tajm-aut.

Odlučuje o vremenu grupisanja i potegnem razgovor sa mirnije, konstruktivniji mestu, kaže ona.

Budite konkretni "Stvaranje pretpostavki u komunikaciji je smrtonosan", kaže Hjuz.

"I sa ADHD partnerom možete pogrešno vrlo, vrlo lako ići." Budite konkretni i ostaviti ništa gore za interpretaciju.

Dakle, umesto da kaže: "Ja ne osećam kao da su mi daju dovoljno pažnje," kaže "Ne osećam se kao da su mi daju dovoljno pažnje jer ne gledaj me dok pričam sa vama. "Da bi objasnili svoja osećanja, uvek daju konkretne primere.

I što više primera, to bolje.

Preskočite ćaskanja Kada je pitao da uradi nešto, uvek daju vrlo kratke, jasne instrukcije.

U suprotnom, uputstva će se izgubiti u razgovoru i vi ćete snositi posledice zaboravan.

Na primer, umesto da objašnjava kako si žudnja palačinke, tako da je odlučio da ih napravi, ali je ponestalo mleka, samo je pitaj da pokupi mleko.

Možete joj reći detalje preko palačinki.

Oprosti "Najmoćniji stvar koju možete učiniti je reći," Žao mi je, ' ", kaže Hjuz.

Vi ćete oboje biti greške u radu sa ADHD-om i međusobno.

Heaping negativnosti na vas i vašeg partnera neće pomoći.

Daj jedno drugom dozvolu da pokvari, onda oprosti i nastavi dalje.

load...

Slične vesti


Post Odnos

7 stvari koje muškarci rade u kupatilu kada se pitate šta je toliko dugo

Post Odnos

Pravi način da podelite duboku, tamnu tajnu sa osobom koju volite

Post Odnos

5 Tehničke navike koje grade poverenje u svoj odnos i 4 koje ga unište

Post Odnos

Ne dozvoli društvenim medijima da uništi vaš odnos

Post Odnos

Iznenađujuće opasnosti ušnih sudova

Post Odnos

Zašto 8 a.m. je najbolje vreme za prvi dan

Post Odnos

7 komada poznatih savjeta o odnosima koji su stvarno vredni uzimanja

Post Odnos

Da li ste uspeli da savladate parove?

Post Odnos

5 žena Podelite šta se desilo njihovim odnosima posle afere

Post Odnos

9 Celebs na Gutvrenching Realiti koja ide kroz razvod

Post Odnos

Presretnuti ovo zahvalnicu: 9 osoba dele svoje najsmrtonosnije razmene sa članovima porodice

Post Odnos

11 žena Share Kako se zaljubljuje u sinu manje