Zdrava opcija za desert za praznike | SR.Lamareschale.org

Zdrava opcija za desert za praznike

Zdrava opcija za desert za praznike

Niskokalorični pita i dalje mogu biti na tanjiru ove praznike bez krivice

Pitu 503 kalorija, 27 g masti (5 G Sat), 34 g šećera Ovaj komad je puno kalorija, ali istraživanja su pokazala da je zdrava masti u oraha može učiniti da se osećate puni duže.

Branje sa samo pet celih jaja seče 100 kalorija-a od ove pite se pakuju sa pekan, nećete primetiti da neke nedostaju.

Chocolate Mousse Pie 454 cal, 33 g masti (17 g sat), 25 g šećera je kremast, plus sadrži kalcijum, koji je nekoliko studija je vezan za mršavljenje.

Bonus: Opt za čokolada-cookie kori umesto Graham Cracker i preskočite šlag na Save 25 kalorija po parče.

load...

Raspberri Linzer Torte 334 cal, 12 g masti (1 g sat), 27 g šećera Ovo voće ispunjena klin je varljivo gusta.

Da skratim više od 100 kalorija po parče, uživajte u rešetke vrh i ostaviti donji koru.

Pita od jabuka 411 kalorija, 19 g masti (5 G Sat), 34 g šećera Izaberite testo ili rešetke vrhom parče preko prezli-pokriven vrste i da ćete sebi poštedeti 84 kalorija i gotovo dva grama zasićenih masti.

I zagrejte ga Pie je više mirisni kad je toplo, a 2009. Studija objavljena u časopisu Appetite utvrdio da miriše visoke unos kalorija hrane može da podseti na dijeti da obuzda svoju potrošnju.

Mleveno meso Pie 477 kalorija, 18 g masti (4 G Sat), 47 g šećera Većina modernih verzije ovih tradicionalnih engleskih peciva su posna, ali je slatko punjenje sušenog voća, oraha, i začini mogu sabrati.

Prepustite, ali koriste Portion Control-share komad ili jedu samo polovinu.

Upotrebi ja, ne to!

Cut masti ne taste- kada nosiš rukavice rerni.

Za hleba puding i voćni hleb: Upotrebite ovo: mini-muffin lonce ne da: Souffle ili pečenje jela "To je automatsko upravljanje deo," kaže gans.

load...

Koriste isti recept-samo budite sigurni da podesite vreme pečenja.

U puding i puding pie ispuna: Upotrebite ovo: 2% mleko ne da: Teška krema Ova zamena kose crte 700 kalorija po šolji.

"To će i dalje imati lep, bogat, kremast telo, ali mnogo manje masti", kaže gans.

U voćnih pita: Upotrebite ovo: Pola šećer ne da: Sve šećer Za svaku šolju šećera ne koristite, uštedećete 744 kalorija.

"To ne menja hemiju kolača, tako da možete ići i sa malo šećera kao što želite", objašnjava gans.

"U stvari, prirodna slast plod Pie je često sve što je potrebno."

U kolačićima i kora: Koristite ovaj Half celog pšeničnog peciva brašno i pola brašna sve namene ne da: Samo brašna sve namene Ceo pšenica ima 12 grama popunjavanje vlakana u svakom šolju, i gans kaže vaši gosti verovatno neće primetiti razlika.

U kolače, čokoladnom tortom, i fudge: Upotrebite ovo: Tri supene kašike kakao praha nije to: Jedna unca pečenje čokolade Zamenom kakao praha kore od 85 kalorija i 13 grama masti.

U cheesecake: Koristite ovaj Part-obrano rikota sira Nije da: Krem sir ćeš udvostručiti količinu proteina gladi u borbi protiv i smanjiti masti za skoro 60 grama za svaku šoljicu koju koristite.

"To je mnogo manje teška i kalorijski od krem sira," kaže gans.

U kolače, cakei kolača i voća hleb: Koristite ovaj: ispasirano bundevu Nije to: Ulje bundeve pire drži peciva ukusno vlažne, a za svakih pola šolje ti sub out, vi ćete uštedeti više od 900 kalorija i 100 grama masti.

Plus: Izračunavanje Cookie kalorija

load...

Slične vesti


Post Odnos

10 početnika početka razgovora za prvi datum

Post Odnos

9 znaka On će biti izvanredan otac

Post Odnos

5 žena priznaju sukobe koje je fitnes izazvao u njihovim odnosima

Post Odnos

Zašto svaki angažovani par treba da uzme u obzir eloping

Post Odnos

5 Saveti za sticanje nesreće bez katastrofe

Post Odnos

Kakav je to biti najuspešniji diplomirani student u Kaliforniji

Post Odnos

Očekivanja vs Realiti: kakav je tvoj dan venčanja

Post Odnos

Može li to da se konačno pretvori u nešto više? Hajde da razgovaramo

Post Odnos

On kaže, kaže

Post Odnos

Andi Dorfman bachelorette nam govori šta očekujemo ove sezone

Post Odnos

Rekao je da je rekla: rešavanje problema vezanih za odnose

Post Odnos

5 žena Share Kako su tražili razvod