5 nagoveštaji možete biti netolerantni za laktozu | SR.Lamareschale.org

5 nagoveštaji možete biti netolerantni za laktozu

5 nagoveštaji možete biti netolerantni za laktozu

Stomak vodila rat na tebe u poslednje vreme?

To bi definitivno mogao da bude problem.

1. Iskusite švedski sto simptoma "Zajedničke znaci netolerancije na laktozu uključuju nadutost, gasove, dijareju, bol, rumbling ili krkljanje u donjem stomaku, i neprijatnog mirisa nadutost," kaže Đina Sem MD, direktor gastrointestinalne pokretljivosti centar na Mount Sinai bolnici.

Manje uobičajeni simptomi uključuju penasti stolicu i mučnina sa ili bez povraćanja-što može da znači da je nešto drugo piva osim netolerancije na laktozu, kaže Sonpal, koji preporučuje se javljam sa svojim doc da procene situaciju.

2. Simptomi Strike prilično brzo Većina laktozu ljudi može nositi određeni nivo laktoze u ishrani bez njihovog bod osveti, ali tačno koliko je potpuno individualna stvar, kaže Sem.

Kada je linija je prešla, ozbiljnost simptoma obično se povećava sa koliko laktoze se konzumira i može udariti bilo gde od 30 minuta do dva sata nakon što ga progutati.

load...

3. Iou Belong to određene etničke grupe Postoje dve vrste netolerancije na laktozu-primarnog i sekundarnog, kaže Sonpal.

Primarna je najčešći i uključuje dramatičan pad u svojoj laktaze rezervi (to je nažalost nezamenljivi), što mlečni proizvodi noćnu moru da svari do odraslog doba.

Primarna netolerancija na laktozu je povezan sa genetskog sastava i veoma je česta među ljudima sa Afrike, Azije, ili hispano porekla.

4. Ste imali zatezanje Troubles Nedavno srednju netolerancija na laktozu, s druge strane, je privremena osetljivost na laktozu koji pokreću fundamentalna crevna problem-kao što je slučaj život uništavaju na gripa, gastroenteritisa, ili Kronove bolesti, kaže Sonpal.

Tretiranje osnovni uslov daje vašim crevima priliku da izleči, kao i sposobnost da svari laktozu se na kraju ponovo dobiti, dodaje on.

(Na primer, posle meča trovanja hranom, preporučuje ti otpusti mlekaru za nedelju ili dve.)

5. Određene Mlečni proizvodi Hit Iou Teže od ostalih Iako možda deluje od suštinskog značaja da se otarasi mlekaru u potpunosti-pogotovo ako se aktivira apokalipsu u svojoj digestivnog trakta-a ne svih netolerancije na laktozu je stvoreni jednaki, kaže Sonpal.

Možda ćete moći da shvatim koliko laktoza možete konzumirati pre nelagodnost postavlja u eksperimentisanjem sa različitim mlečnih proizvoda, od kojih su svi sadrže različite količine laktoze, i praćenje kako se osećate post-opsesivno.

load...

Izrada nekoliko jednostavnih svopovi ili dopune svoju ishranu može učiniti sve razlike.

Na primer, kozje mleko sadrži oko 10 procenata manje laktoze nego kravljeg mleka.

(Mi smo ljubitelji Laloo je kozje mleko Ice Cream, ako desert je vaš džem.) I tvrde sireve kao švajcarski ili sira imaju manje količine laktoze i obično ne izazivaju simptome.

U međuvremenu, kultivisani mlečni proizvodi (kao što je jogurt) mogu biti lakše stomaka, jer bakterije koriste u procesa kultivisanja prirodno proizvodi enzime neophodne za bolje svari laktozu.

Ako mislite da ste možda alergični na laktozu i jednostavno ne mogu ni, vaš doktor može da potvrdi svoje sumnje popunjavanjem super-lako laktoze test netolerancije.

Dva sata nakon što pije tečnost koja je laktoza-prožet, test krvi se daje mere količinu glukoze u krvotok.

Ako vam je nivo glukoze ne pomera, to znači da vaš poen nije pravilno varenje laktoze ispunjen pićem.

Bam.

Da skratim priču: "Jedini način da se izbegne simptome povezane sa netolerancije na laktozu je da izbegne ove proizvode ili da pilule koje sadrže laktaze će vam pomoći da varenje laktoze, koje su dostupne u apoteci", kaže Sem.

Slično tome, možete se prebaciti na laktoze bez mlečnih proizvoda ili proizvode koji sadrže dodatnu laktaze enzim, kao što Lactaid mleko.

Takođe, preporučujemo od soje kafu u Starbucks.

load...

Slične vesti


Post Zdravlje

Predviđao sam sopstveno iskustvo u blizini

Post Zdravlje

Čuvajte Killer Bikini Vak

Post Zdravlje

Otkaz srca

Post Zdravlje

Treba li da se brinem o zračenju telefona?

Post Zdravlje

Bakterije otporne na antibiotike su sada u svakom dijelu svijeta

Post Zdravlje

Sve što treba da znate o transplantaciji fekala

Post Zdravlje

Ovo je tvoj mozak na ovisnosti

Post Zdravlje

Šerge (Herpes Zoster)

Post Zdravlje

Evo zašto vaši prsti drže grčeve

Post Zdravlje

7 načina da ostanete na vašoj igri čitav dan

Post Zdravlje

6 znakova za koji ste zaglavljeni za nervni slom

Post Zdravlje

Preeklampsija i Eklampsija