7 Pametni načini da zadržite oštar mozak tokom decenija | SR.Lamareschale.org

7 Pametni načini da zadržite oštar mozak tokom decenija

7 Pametni načini da zadržite oštar mozak tokom decenija

Vi ćete se zahvaliti na glavnom putu u poslednjih 40 godina.

Zdravlje

7 Smart načinima zaštite Brain Sharp decenijama

Vi ćete se zahvaliti na glavnom putu u poslednjih 40 godina.

Neki od istih navika koje drže svoje telo u formi i može pomoći da svoj um u tip-top formi: Prema novoj studiji objavljenoj u časopisu Neurologi, biti u boljoj kardiovaskularnog formi kao mladoj osobi može da pomogne očuvanju memorijsku i mozga 25 godina kasnije.

Stalak neku kardio, a zatim nastavite da čitate da biste saznali šta još možete da uradite odmah da ostanu na vrhu mentalne igre kao što starimo.

Jesti više zdravih masti

2016 Studija objavljena u časopisu Alchajmerove istraživanje pokazalo je da ljudi koji su konzumirali najviše masti je imao 35 odsto smanjen rizik od razvoja blagog kognitivnog oštećenja ili demencije u poređenju sa ljudima koji su konzumirali najmanje masti.

Da bi se unos, pogledajte ove namirnice koje su bogate dobar za vas masti.

Možete odjaviti u svakom trenutku.

.i More bobice

Druga nedavna studija je pokazala da pacovi hranjeni ishrana bogata jagodama su manje šanse da pokazuje znake kognitivnog opadanja.

load...

Saznajte više o nekim drugim (mnogi) zdravstvenim prednostima bobica.

Ograničite unos šećera i belog brašna

Jasno je da je mnogo dokaza o tome koje namirnice i hranljive materije mogu da pomognu odbranu od mentalnu nevolju-, ali takođe postoji mnogo istraživanja o tome šta bi trebalo da izbegavaju da zadrži svoj mozak oštar.

Vi ćete želeti da se ograniči unos prostih šećera, rafinirani ugljeni hidrati, i zasićenih masti-dijeta sa visokim sadržajem ovih komponenti može zezati sa nivoa insulina u mozgu, pustoš u memoriji, kažu stručnjaci.

Do Something Mentalno oporezivanja

Uvek ste čuli da je vaš mozak je kao mišić-ako ga ne koristite, da ćete ga izgubiti.

Jedna studija objavljena u neurologiju 2017. Godine ukazuje na to da može biti istina: Utvrđeno je da redovno rade aktivnosti mozga stimulacije kao što su čitanje i pisanje može da zadrži svoj um oštar kao što starimo.

Treba neke nove predloge knjiga?

Pregledati naše dosadašnje 60-drugoj knjizi klub prognoza.

Blejati sa prijateljima

Jedna velika studija je pokazala da što više društveno aktivni, manje su šanse da pate od gubitka pamćenja.

load...

Zvuči kao prilično veliki izgovor za zakaže noći ženski nama!

Pratite Regular Sleep raspored

U nedavnoj studiji, miševi koji spavaju samo kratko vreme izgubio 25 odsto neurona u njihovoj locus coeruleus, odeljak svog mozga povezan sa budnost i kognitivne funkcije.

Šta više, drema kasnije nije ublaži ovaj efekat.

Prilično zastrašujuće, zar ne?

Saznajte realnost o ovih 10 mitova spavanja da bi dobili više Shuteie pre.

Kuvar Hrana na nižim temperaturama

load...

Slične vesti


Post Zdravlje

Preeklampsija i Eklampsija

Post Zdravlje

Pregled mozga tumora

Post Zdravlje

7 Lude, razmišljajuće činjenice koje nikad nisi znala za tabletu

Post Zdravlje

7 poznate ličnosti koje se ne plaše da se upoznaju sa njihovim periodima

Post Zdravlje

CVS Free Flu Shot obavlja službena pravila

Post Zdravlje

7 Mitovi perioda koji treba da odu uskoro Upravo sada

Post Zdravlje

Kako vaše sise mogu uticati na vaše raspoloženje

Post Zdravlje

Jednostavan način za više spavanja

Post Zdravlje

5 tipova bugova ne treba nikada ignorisati

Post Zdravlje

Epilepsija

Post Zdravlje

Dijabetes melitus tipa 2

Post Zdravlje

8 Dobre upotrebe za pilulu, osim za sprečavanje trudnoće