7 žena Podelite šta ih imam kroz suicidalne misli | SR.Lamareschale.org

7 žena Podelite šta ih imam kroz suicidalne misli

7 žena Podelite šta ih imam kroz suicidalne misli

"Prilikom razmatranja samoubistvo, teško je misliti o životu nikada više biti prijatno, ali obećavam da će biti bolje."

Svako oseća tužno s vremena na vreme, ali ako ste osećali dole u ​​trajanju od najmanje dve nedelje možete da doživljava kliničku depresiju.

I dok to može izgledati kao da ste sami, to je daleko od stvarnosti: 6,7 procenata Amerikanaca su doživeli najmanje jednu epizodu depresije major u poslednjih godinu dana, u skladu sa anksioznosti i depresije Societi of America.

Ponekad, ta osećanja može biti praćena samoubilačke misli, koje uključuju bilo kakvo razmatranje završava svoj život-sa povremenim i kratkim misli, bez namere da se ponašaju, da skoro konstantna misli, pa čak i planira da ga sprovede.

I oni mogu da se desi bilo kome.

"Prema nekim istraživanjima, više od 50 posto ljudi doživi neki oblik misli o samoubistvu u svom životu," kaže Ešli Bointon, dr, terapeut i samoubistvo istraživač.

load...

Bojnton objašnjava da samoubilačke misli su češći kada okolnosti u našim životima skrenete na gore i može biti izazvan različitim situacijama, često uključujući i smrt voljene osobe, raskid ili gubitka posla.

Pojedini životna iskustva i staviti ljude pod većim rizikom, uključujući teške razočarenja, gubitka ili neuspeha.

Osećaj marginalizacije i represije-identifikovanje kao transrodne, npr-može doprineti osećaja izolacije ili beznadežnosti.

"Ako se oseti da su teret drugima, oseća izolovano i sami, ili smatra da su izgubili nadu da će život dobiti bolje, ovo može da poveća rizik za samoubilačke misli", kaže Bojnton.

Ako imate samoubilačke misli, važno je da znate da niste sami i postoje pomogne-ali morate nekome.

"Mnogi ljudi ne govore drugima o svojim mislima o samoubistvu, jer stida ili straha od posledica," kaže Bojnton.

"Istraživanje je utvrdio da je sramota snažan prediktor suicidalnih misli, i da razgovarate sa nekim o naša borba može imati ogromnu moć da smanji našu sramotu.

To definitivno može osetiti strašno, ali dopre do mentalnog zdravlja je hrabar i važan korak, jer suicidalne misli se mogu lečiti kroz terapiju i lekove mentalnog zdravlja. "Većina ljudi, kaže ona, osetiti olakšanje i povezan nakon deljenje svoje borbe sa nekim drugo.

load...

Ako dopre do mentalnog zdravlja izgleda zastrašujuće, pitajte pouzdanog prijatelja ili voljenu osobu da vam pomogne da pronađete, ili se obratite National Suicide Prevention Lifeline (1 - 800 - 273 - 8255), koji može da vam stavi u kontaktu sa lokalnim resursima za pomoć.

Evo, sedam hrabre žene koje su doživele samoubilačke misli deli ono što im je pomogao da se kroz nju.

"Bio sam mentalno, emocionalno i finansijski zlostavljao od oko 5 godina od moje droge koji koriste i mentalno-bolesnim roditeljima, a nije kraj dok sam otišao od kuće u 19. I takođe je seksualno zlostavljana od strane člana porodice mog očuha u dobi od 8 do 9.

"Kao što sam odrastao, nisam dobio odgovarajuću negu za rukovanje bol mog detinjstva.

Biti crnkinja, tražeći pomoć je prilično teško.

2017. Godine, kada sam bio na fakultetu, bio sam toliko slomljen i očajnički traži validaciju od mojih razreda i profesora koji sam otišao ekstremne dužine vremena bez sna da studira.

Ipak, osetio sam da ne postoji mogućnost da ikada mogao postići ništa veličinu.

Osetio sam da sam bio od neprocenjive vrednosti i bezvredan.

Nisam mogao da se pomerim pored ideje da nisam zaslužio život, jer niko me nikad zaštićena.

"21. Februara 2017., pokušao sam da se moj život.

Prijatelj me nisu mogli doći, pa je zvali iz policije kampusa.

Odveli su me u Hitnu, a zatim šalje u ludnici za posmatranja.

Počela sam kampusa-mandat terapiju, a moj savetnik mi je dijagnostikovan depresije i posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP).

"Morao sam da stvarno proceniti moj život i pronađu dobro u sebi.

Počeo sam žurnalizovanje i ide na terapiju da se vidite u boljem svetlu.

Konačno sam do tačke gde se sada sebe vidim kao žena koja zaslužuje ljubav, poštovanje, i ljubaznosti.

Imao sam nekoliko misli o samoubistvu nakon mog incidenta 2017. Godine, ali kada dođu misli Shvatam da je previše skupo da ih zabavi, i da misli nisu činjenice.

"Imao sam 18 godina kada je moj 19-godišnja sestra Betani je poginula u saobraćajnoj nesreći zbog pijanog vozača.

Moje suicidalne misli počela sledeće godine, nakon moje gimnazije srce i verenik je raskinula sa mnom i otkazala venčanje.

Imao sam intenzivnu depresivnu epizodu i zaključao se u staroj sobi moje sestre za vikend.

Moje misli su mi rekli da je slomljena na načine koje nikada ne bi bili u stanju da izleči od, da nikada ne bi mogao opet biti srećni, puni nade, ili ljubav.

Osećao sam se toliko mentalni, emocionalni i duhovni bol odjednom, nisam mogao da podnesem jednu sekundu duže.

Želeo sam da ne postoji i samo mirno spavati zauvek da bude slobodan od tog bola.

"Tog vikenda, pokušao sam da svoj život nakon što su moji roditelji ostavili na posao i moj mlađi brat otišao u školu.

Preživeo sam jer je moja mama imala misao (ona kaže da Bog joj je rekao) da napusti posao i odu kući da bude sa mnom.

Bolnicari je rekao da je išla čak 10 minuta kasnije ja ne bih bio ovde danas.

"Počeo sam terapiju, ali se ne oseća mnogo bolje nakon što šest različitih savetnike.

Neki su pokušali da istraže svoju tugu.

Neki propisane lekove i dao mi praktične alate da se bave svojim besom i beznadežno misli, ali nisu me inspirišu ili promeniti svoja osećanja.

Lekari i terapeuti verovali moja osećanja su posredni i da će proći sa vremenom.

"Oko tri godine nakon smrti moje sestre, moje depresivne misli pogoršala kada sam počeo pate od slabljenja simptoma neurološke disfunkcije (napadi i problemi sa vidom, koncentracije, pamćenja i govora).

Otišao sam do klinike Maio, gde su me sa dijagnozom poremećaja konverzije (sada poznat kao funkcionalne neurološki poremećaj), PTSP, a depresija poremećaj.

S obzirom da sam već pokušao tradicionalnu terapiju i lekove, oni preporučuju Hipnotherapi, što me je dovelo da traže pomoć od Jon Connelli.

"Imao sam jednu sednicu koja je trajala dva sata i 20 minuta.

Tokom prva dva sata, Koneli je objasnio kako trauma može uticati na osobu i kako je moguće da se oporavi od njega, i on je izazvao kako bih razmišljao.

Onda me je vodio u veoma mirnom meditativno-kao države i ponovio ključne fraze poput "Prošlost ne postoji, Betani je u miru, možete biti u miru.

Tvoj um je čišćenje. "

Takođe mi je voditi kroz vodičem vežbe da očiste užasne slike koje sam imao na moju sestru u sanduk i na nesreće.

"Od te sednice, nisam imao neki od simptoma ili noćne more koje bih pretrpela tokom četiri i po godine.

Moji rezultati su bili neuobičajeno;

Istraživanje kaže da rezultati se šest do osam sesija.

Od tada, idem u prosjeku dvije sjednice godišnje, a zdraviji način rukovanja svoje emocije je ostala sa mnom.

(Vatch Kristin TEDk govor)

"Tokom moje prve sesije, napravio sam svoj um da trenira sa Connelli, a dva meseca kasnije je počeo da me mentorstvo da postane Hipnotherapist.

Postao sam sertifikat da vežbaju u roku od nekoliko meseci, a sledeće godine sam otvorio svoju praksu u Sijetlu.

Video sam hipnoza ublažiti klijente iz samoubistva razmišljanja tako što im dozvoljava da reše prošlosti traume i transformišu negativna osećanja i razmišljanja obrazaca u više pozitivne.

Hipnoza pomaže osoba učiniti tako što svoj um u jasan, miran, i fokusiran stanje nameri do tačke da postane veoma emotivno, pa čak i fizički, odgovara na slikama i sugestijama.

"Prošlo je osam godina i ja sam imao nekoliko trenutaka koje proističu iz izuzetno stresne okolnosti u kojima sam imao prolazne misli da žele da budu slobodni od bolova života, ali sam želeo da živi dobro i osećaju bolje, ne umiru.

Sećam strategije Koneli predložene u mom sednici, načina za upravljanje moj disanje i svoje misli da se spreči da pate napada panike, besa, ili depresivnih epizoda.

Ja se fokusirati na pazeći moje potrebe u životu se sastali u zdrav način. "-Kristin Rivas, sertifikat Hipnotherapist i NLP praktičar u Mind Talk Hipnosis

To je ono što je zaista želeo da pate od depresije:

Možete odjaviti u svakom trenutku.

"Pre oko 12 godina na 30 godina, nakon što su u braku pet godina, moj muž tražio razvod.

Nedugo nakon što smo razdvojeni, sam se uključio u vezi sa oženjenim čovekom nekoliko godina stariji od mene.

Nakon oko godinu i po dana, počeo sam da samoubilačke misli.

Proveo sam svoje dane pitajući se da li i kada će on biti u stanju da me vidi, šta mi budućnost izgledala, ako ikada da imam decu, kako sam mogao da priušti boravak u mojoj kući, a zašto je moj put u životu bio toliko različit od svi ostali koji se činilo da je sve imaju zajedno.

Osećala sam se kao da ništa nije bilo čvrsta u svom životu.

Ponekad, mogao sam da vidim samo crne rupe i ubedio sebe da niko ne bi me stvarno nedostajati.

To je bio demon depresije govori.

"Ono što je prestao da me od kreće napred je moj zlatni retriver, Shadov, koji su ostali uz mene i voleo me za mene nisam bio siguran šta će se desiti sa njim da me nema ko da brine o njemu? Koliko dugo pre.. Neko me je pronašao i njega? da li je on bio gladan, treba da izađemo? i ja verujem u Boga i nije mogao da se pomiri sa onim što će se desiti u mojoj duši da sam to uradio sebi.

"Srećom, imao sam samo suicidne misli za nedelju ili dve pre nego što se konačno dovoljno uplašen da sam vozio se u mom primarne lekara zaštite.

Rekao sam mu kako sam se osećao i on me je stavio na antidepresiva, što je bilo dovoljno da pomogne da me vrati na noge.

Nisam uradio terapiju ili savetovanje, ali u neopreznosti mislim da bi bio dobra ideja.

"Nekoliko meseci nakon sam pogodio dno, upoznao sam sada muža na funkciju rada.

Šest meseci kasnije, počeli smo da izlaziš.

U braku smo devet godina sada i imaju dvoje dece.

Kad pomislim na Shadov, koji je preminuo pre devet godina, sećam se kako veoma važno da je meni-ne samo kao pratilac, ali kao moj istinski spasilac.

"Ja ispričam svoju priču povremeno jer želim da podsetim ljude prolaze kroz slična iskustva da ono što vide nije realnost.

Postoji svetlo na kraju tunela, čak i ako je slabo ili ne primetan, ali nije.

Ako sam uradio nešto trajno pre toliko godina, ne bih imao svoje dvije prekrasne dece ili moj voljeni suprug.

Tako sam srećna sam bio u stanju da se izvuče iz dubine depresije-to je strašno i usamljen. "-Hollie iz Pittsburgh

(Get the latest zdravlja, gubitak težine, kondicije, a seks Intel isporučuje direktno u vaš inbok. Prijavite se za naš "Dnevna doza" novosti.)

"Odrastao sam u porodici u kojoj, iako moji roditelji nisu bore, bilo je veoma malo ljubavi u kući.

Moj otac je mnogo putovao, preselili smo se svakih nekoliko godina, i moja mama je bila u depresiji.

Osećao sam voljen.

U 11, moji roditelji su me seo i rekao mi da su se razveli.

Nisam video da dolazi.

Moj svet propao;

Postala sam depresivna.

Ja bih preskočite školu i zaključati se u svoju sobu i zamislite kako bi se ubiti, pa škola savetnik je došao u moju kuću i razgovarao sa mnom.

Odlučili smo da će pokušati da se kreće u s tatom, ali život nije bilo gore.

Mrzeo sam život i mrzeo sebe.

"U 14, pokušao sam da se ubijem.

To nije bio vapaj za pomoć;

To je bio pokušaj da se okonča svoj život, koji na sreću nije uspelo.

"Nakon pokušaja samoubistva, video sam veliki broj mentalno-zdravstvenih radnika.

Moj otac i maćeha me je poslao kod psihijatra, koji je fokusiran na snovima.

To nije bio od pomoći.

Jedan savetnik Video sam imao ja vičem i vrištim na njega kao da je moj otac da dobije bes.

Nije me nauči šta da radim sa tim besom.

Prečesto, profesionalci sam radio sa su discounted svoje borbe, samo što ih gore.

"U 19 godina, počeo sam da čitam Bibliju i ide u crkvu.

Saznao sam da me Bog voli bezuslovno.

Crkveni prijatelji takođe me prihvatili za ko sam.

Ipak, i dalje je na mestu osećanja kao samoubistvo je moja jedina opcija sada previše puta da računaju.

Hronična bolest i umor tokom rada i odgajanje dece kao jedan roditelj je često previše za rukovanje.

Ja sam kroz pisanjem zahvalnost liste da se natera da budemo zahvalni.

Shared sam ono što sam osećao sa bliskim prijateljima i tražio njihove molitve.

Čak sam se sam u hitnu nekoliko puta.

"Sada, u dobi od 51, ja sam slobodan od depresije za oko šest godina.

Neki od mojih odgovornosti osvetljeni, a sada imam neverovatnu psihijatra.

Konačno sam shvatio da je u redu da se ne bude savršen;

To je deo ljudskog bića.

To je bilo neverovatno oslobađajuće i lečenje.

Naučio sam da smeh zaista dobar lek.

Slavim napredak, čak i ako je beba korake.

I znam da briga o sebi je ogromna.

Dakle, traže pomoć ako vam je potrebna.

Ako ne shvataš, zadržati traži.

Okružite se ljudima koji će vas podržavaju, prihvataju te, a vole sebe zbog onoga što su "-Cindi Žirar, Autor, Great Escape:. Pomaganje Neko Break Free from the Deep, Dark Dungeon depresije

"U petom razredu, počeo sam da misli o samoubistvu, jer sam izgubila sve svoje prijatelje.

Sećam se da sam mislio da je to sve besmisleno, jer smo svi samo umreti na kraju.

Osećala sam se kao bol života nije vredelo, a ja samo treba da skoči do kraja.

Počeo sam boli sebi i nikome nije rekao.

Uvek sam bio u terapiji za jednog ili drugog razloga tokom osnovne škole, ali to nikada nije bio u pravu terapeut.

Verovao sam ljude da je poslata zato što su retko potvrdio kako sam se osećao, tako da nikada im celu priču.

"U srednjoj školi Pokušao sam da se ubijem.

To nije uspelo i nisam nikome reći.

Počela sam sebi naruši, takođe.

Zatim, na koledžu, počeo sam da uzimam glupe rizike u nadi da će me ubiti.

Čak sam istraživao načine da se to uradi.

Tada sam zaista počeo da se uplašim.

Kada je postalo jasno da sam bio opasnost za sebe, moji roditelji su rekli da mi je potrebna intenzivna pomoć, a ja sam konačno stavi u odgovarajući tretman.

"Otišao sam u mnogo različitih programa-uglavnom dijalektičke bihejvioralna terapija (DBT) i kognitivne terapije ponašanja (CBT).

Naučili su me da je u redu da se oseća kako sam se osećao.

To je bio najveći olakšanje.

Izvana nemam razloga da se depresivno i imam neverovatnu sreću život, tako da ljudi nikada me ozbiljno shvatao i osećao sam krivicu za osećanje tako loše.

To je bila moja najveća prepreka, a to je takva olakšanje za moj bol da bude prihvaćen.

"S vremena na vreme, obično kada sam preplavljen sa životom, ja ću čekati voz, a ja ću mislim da bi bilo veoma lako da se samo baci ispred nje.

Ali ne bih to uradio.

Nikada nisam vratio na to mesto gde sam ja stvarno u opasnosti.

Kada sam imao samoubilačke misli, igrao sam igru sa samim sobom.

Ja bih rekao, "uvek mogu da se ubijem, ta opcija ne ide nigde," i odlučio da bi barem trebalo sebi dati šansu.

Pravilo je da ako ne osećam nadu u šest meseci, idem kroz to, ali sam morao da se potpuno baciti u mog tretmana i učiniti sve što je tražio doktori.

Nisam morao da bude bolje, samo je potrebno da osećaju nadu.

To je mrak, ali je radila. "-Anonimous iz Njujorka

"Kada sam imao 18 godina i da je tek počeo fakultet i odselila od kuće, počeo sam da strašnu anksioznost i depresiju.

Nekad sam da se probudim svako jutro pre nastave i razmišlja najbolje načine za okončanje svoj život.

"Dnevni suicidalne misli trajala dok sam bio oko 21. Sam otišao u velikom broju terapeuta i bio je sa dijagnozom depresije i opšteg anksioznog poremećaja.

Otišao sam na terapiju nedeljnom i pokušao pregršt različitih recept za borbu protiv anksioznosti / depresije lekovima.

Kada sam iskusio samoubilačke misli, da ću razmisliti o tome kako će moja porodica i prijatelji osećaj da sam više oko.

Pomisao mojih roditelja saznao da sam ubio sam je bilo dovoljno da me zadrži u stvari prolazi kroz to.

Samoubistvo će završiti svoju tugu, ali sam shvatio da će samo završiti izaziva više tuge za ljude koje sam voleo.

I pored želje da se povredi, nisam želeo da ih povredim.

"Takođe sam pronašao da je korisno da se dan iz minuta u minut.

Znam da mnogi ljudi kažu 'to trajati samo jedan dan u isto vreme, "ali da neko boluje od samoubilačke misli, dan može da izgleda kao zauvek.

Tako bih se reći da bih mogao da preživi narednih 60 sekundi, bio bih u redu.

Ja bih ponoviti isti proces mišljenja satima.

Čini se smešno, ali to je bilo dovoljno da zadrži svoj um na nekoliko sekundi, umesto načina da se trude i okončanje moj život.

Ometanja bilo koje vrste su korisne.

"Nikad nisam voleo da budem sama u svom stanu, jer to mi je dao savršenu priliku da zaista ide putem sa onim što sam planirao cijeli dan.

Proveo sam dosta vremena samo sede na javnim mestima, jer sam mislio da nisam mogao stvarno da se ubijem sa 75 drugih studenti sede oko mene.

Starbucks je bio favorit.

To je iznenađujuće miran atmosfera.

Čak i ako nemate člana prijatelja ili porodice oko kako bi ti društvo, samo idi negde javnost.

"Imam još samoubilačke misli s vremena na vreme, ali oni nisu svi troše kao što su nekada bili.

Samo pokušavam da se podsetim da će proći i trudim se da ostanem okupirana u međuvremenu radeći nešto što volim.

Ja nositi vežbajući često.

Ponekad samo odlaska na spavanje je najbolje rešenje.

Dobar sistem podrške zaista pomaže, pa sam okružuju sebe sa ljudima koji razumeju moju anksioznost i depresiju.

"Prilikom razmatranja samoubistvo, teško je misliti o životu nikada više biti prijatno, ali obećavam da će biti bolje.

I jednog dana, vi ćete gledati na ovaj period života i shvatiti koliko hrabar i jak si za preživljavanje kada je poslednja stvar koju ste želeli da radite, a vi ćete biti drago da stalno ide. "-Allison iz Minnesota

"Prvi put sam imao suicidne misli kada sam imao 12 ili 13. Osećao sam se kao teret na svojim prijateljima i porodicom, kao da moje postojanje bilo prepreka za život i sreću drugih ljudi.

Mnoge stvari siledžija je rekao u školi su uvećana u mojoj glavi.

Počeo sam da nanose sebi štetu.

Razmišljao sam o gutanja tableta sa alkoholom i skače visokih mostova ili u saobraćaju, koje sam čuo na televiziji.

Moj prvi pokušaj samoubistva bio oko 13 ili 14.

"Otišao sam u i van terapije.

Ali ja nisam tražio svoju pomoć ili da prihvati pomoć-i odluče da bude bolje sve dok oko 10 godina kasnije, kada sam institucionalizovana treći ili četvrti put.

Ja sam stavio u ludari protiv svoje volje, i shvatio sam odluku da se bolje bilo do mene.

Ono što je pomogao promeniti moje mišljenje najviše je bio jedan dragi član porodice je imao sličnih epizoda i hospitalizacija.

Videvši kako ona sama povredila me je ubio emotivno.

Shvatio sam da sam radio istu stvar, a možda i ona, moji roditelji, ili drugi ljudi mogu da misle da o meni.

To je kada njihove reči podrške zapravo počeo da tone u.

"Od tada sam češće nego što bih želeo da prizna imali samoubilačke misli.

Ja se kroz njih prihvatanjem su osećanja.

Umesto da se bori protiv moje depresije, ja to smer.

Se bori protiv bi bilo kao da pliva protiv vodopada, tako da idem sa protokom i pokušavaju da ostvare saosećanje i ljubavi prema samom sebi.

Postoji mnoštvo CBT i DBT tehnika koju sam naučio da koristi, piše u časopisima zahvalnosti, dopre do prijateljima, boravak u prirodi, i "saosećanje meditacija," koji se fokusira na proširenje dobrotu, ljubav i saosećanje prema drugima kada ne mogu to da uradim za sebe.

"Ljudi će vam reći da se preko toga.

Da se ​​borim teže.

Ali, kada slomljeno, ne možete ni da ustane iz kreveta a kamoli borbu protiv svojim mislima.

I to je u redu.

Vaše misli i osećanja imaju validnost.

Oni imaju težinu i značenje i zaslužuju priznanje.

Pitanje zašto su tu, a ako želite da nastavite da im se dozvoli da dumaju u glavi.

Jer imate odluku da ih izbace.

Zapamtite, to je u redu da bude hospitalizovan.

Svima nam je potrebna pomoć ponekad.

I prihvatajući da nije čin srama, ali čin snage. "-Cassandra Bankson IouTube guru

load...

Slične vesti


Post Zdravlje

Kako da ostanete hidrirani

Post Zdravlje

Ovo je ono što stvarno voli da živi sa HIV-om

Post Zdravlje

Može li Sharks stvarno mirisati vašu krv?

Post Zdravlje

Urethritis

Post Zdravlje

Sprečavanje kaviteta: Anatomija vatre

Post Zdravlje

7 Pametni načini da zadržite oštar mozak tokom decenija

Post Zdravlje

7 razloga zašto vaš pita pali sve iznenadne

Post Zdravlje

5 znakova apendicitisa koji nisu abdominalni bol

Post Zdravlje

8 Genius načina za pojačavanje vašeg imuniteta

Post Zdravlje

6 razloga što kenjate sve prokleto vreme

Post Zdravlje

Šta je to biti mama kada imate neizlečivu bolest

Post Zdravlje

Hipertiroidizam