8 Genius načina za pojačavanje vašeg imuniteta | SR.Lamareschale.org

8 Genius načina za pojačavanje vašeg imuniteta

8 Genius načina za pojačavanje vašeg imuniteta

Jer ti dani rad se može staviti na način bolje korišćenje

Praksi više Ioga

Joga poseduje snažan udarac.

Ne samo da je veliki stres reliever je, ali neke poze i sekvence mogu stimulisati četiri glavne fiziološke sisteme-cirkulacije, digestivni, nervni i endokrini-koja Unapredite svoj imunitet.

Isprobajte ove joga položaje kako bi odbiti sve one prehlade idu okolo.

Zalihe Iour ostava

Mi nismo potpuno uveren da je jabuka dnevno zaista drži doktora dalje, međutim, mi smo pozitivno da određene namirnice imaju potencijal da se bori protiv gripa, između ostalih virusa.

Potražite Edibles napunjenih antioksidansima, probiotika i vitamini-samo izbegavajte dodao šećer.

load...

Ili, još bolje, kupuju ovih šest namirnica koje podstiču imunitet i promoviše gubitak težine sledeći put kada ste namirnice.

Dobitna kombinacija!

VIŠE:

Da li je u redu da se Vork Out kada imate Hladno?

Up vasoj Intensiti

Dakle, već ste svesni joga je imuno-jačanju sposobnosti (vidi gore!), Ali ako želite tegove na silaznoj-suočava pas, dobra vest: ljudi koji ostvaruju snažno (stvarno nešto što dobija svoj srce pumpanje) za dva i pola sata nedeljno su oko 10 odsto manje šanse da siđe sa bolešću gripu, prema nedavnoj studiji.

Imajte na umu da preteruje u teretani može imati suprotan efekat, tako da date sebi dovoljno vremena da se oporavi.

Imbibe mudro

Iup-pijenje alkohola u umerenim količinama mogu pospešiti imunitet, prema studiji objavljenoj u časopisu vakcinu.

Sada, pre nego što pravite planove za happi hour, treba da znate da je ovo istraživanje je obavljeno na životinjama, tako što amped njihovo zdravlje ne može biti isti za ljude.

Ipak, studije autori naglašavaju da je čaša vina uz večeru mogu imati iste beneficije-samo polako sa Pinot Noir.

Baci Girls Night

Znamo šta ste do tog petak uveče!

Prethodna istraživanja pokazuju da socijalna ljudi imaju veću otpornost na zarazne bolesti.

Tako da tačku da spakujete kalendar malo više ove gripa sezone.

VIŠE:

Kako izbeći ljetnu Cold

Rezervisati Spa Dai

Budite iskreni, možete da koristite neki R & R u poslednje vreme.

Stručnjaci kažu da su redovni 20-minute masaže dovoljno da se smanji kortizola nivoa-a hormon stresa koji može da oslabi imunitet.

load...

Se dovoljno sna

Ovde je još jedan razlog da se u krevet rano večeras: Universiti of Chicago istraživači su otkrili da anitbodies kod ljudi spavanja-lišeni koji su dobili vakcinu su slabiji od onih u dobro odmorili ljudi.

Plus, dobija dovoljno sna je jedan od najboljih načina da se oslobode stresa, što će zauzvrat podstiču imunitet.

Budi svestan šminku

Koža upije kozmetičkih proizvoda tokom dana, a neke formule mogu da sadrže veštačke (i eventualno toksične) sastojke koji mogu da se zezam sa tvojim imunog sistema.

Spring za sve-prirodnih proizvoda, ako možete, ili barem traže vrhovi sa najmanjem iznosu od sastojaka.

load...

Slične vesti


Post Zdravlje

24 Proizvodi Svaka dobru ženu treba u svom životu

Post Zdravlje

6 razloga zašto ste umorni sve vreme

Post Zdravlje

Treba li da se brinem o hemijskom čišćenju?

Post Zdravlje

Ovo je razlog zašto nikada ne biste kupili hitnu kontracepciju na Amazon

Post Zdravlje

4 žene Podijeli tačno šta je hirurgija kancerogena karcinoma kože

Post Zdravlje

7 razloga zašto su ti oči oštre

Post Zdravlje

Da li je parazit - ili samo stomak? Evo kako da kažem

Post Zdravlje

8 stvari koje treba da znate o Vertigo

Post Zdravlje

Iikes - tetovaže mogu stvarno uzrokovati dugotrajne probleme sa kožom (i imamo sliku kao dokaz)

Post Zdravlje

Šta je to dobiti dvostruku mastektomiju

Post Zdravlje

Nisam shvatio da sam bio depresivan dok nisam studirao u srednjoj školi

Post Zdravlje

13 Misli Svaka žena je tokom perioda