Alert za spajler: Dobra i loša zdravstvena ponašanja ne otkazuju svaki drugi izlaz | SR.Lamareschale.org

Alert za spajler: Dobra i loša zdravstvena ponašanja ne otkazuju svaki drugi izlaz

Alert za spajler: Dobra i loša zdravstvena ponašanja ne otkazuju svaki drugi izlaz

Nažalost, 90-minutni Bootcamp klasa + sve martini nije jednako zdravo.

Za studije, koja je objavljena u časopisu Health Psichologi, istraživači su tražili od 150 ljudi, uzrasta od 18 do 89, za snimanje svog fizičku aktivnost i unos alkohola u svojim telefonima na kraju dana za tri 21-dan spurts tokom godinu dana.

Rezultati su pokazali da su učesnici pili više alkohola od četvrtka do nedelje-fenomen naučnici zovu "društveni vikend efekat" Ali oni ostvaruju više u tom periodu, takođe.

Sada, ovde je stvar: Drinking vikendom, dok je u umerenosti, je jasno i razumljivo, dokle god znate svoje granice i držati se pod kontrolom.

I mi volimo činjenicu da vežbate, dok ga ne preteruj.

Ali!

Postoji skrivena opasnost u ovih studijskih rezultata, a to je u osnovi psihologije iza njih.

load...

Vidi, mnogi ljudi skloni da misle da rade više od "dobrog ponašanja" (tj ostvarivanje više) može poništiti "loš" ponašanje (npr, piju više), što može da objasni zašto su rezultati u korelaciji.

Razlog je ukorenjen uglavnom u svojoj percepciji vašeg zdravlja.

"Kada većina ljudi misle o tome šta jedu i kako oni ostvaruju, oni razmišljaju o svojoj težini-a zato su skloni da misle da ostvarivanje više će sagoreti dodatne kalorije su jeli i oni će se vratiti u zemlju nula, "kaže Metju Edlund, dr, direktor centra za cirkadijske medicinu u Floridi.

"Ali ono što im nedostaje je da povezivanje dva tako po- jednostavljuje temu drastično, jer su alkohol i vežba ima toliko drugih različite efekte na svom telu To nije samo vaša težina,. Dve uticati na Vaše spavanje obrasci, vaš um, srce ti mišići, i još mnogo toga. I od svih tih stvari imaju različite efekte na svom telu, ne možete očekivati jedan da otkaže od drugog u potpunosti. Oni jednostavno nisi ekvivalent ", nastavlja on.

VIŠE:

Piju i Vežba: Kako alkohol utiče Iour Bodi

Dakle, šta bi to trebalo da uradite ako majorli: OD na rođendanskoj torti vašeg prijatelja i želite da budete sigurni da se vrati na pravi put stat?

Ključ nastoji da uspostavi i vodi onoliko zdrave navike moguće, onda da ih dosledno rutina.

"Najbolje stvar je da li je zdrava stvar na prvom mestu onoliko često koliko možete, jer ne može samo poništiti nezdravu stvar sa zdravom jedan", kaže Edlund.

load...

Ako već raditi četiri dana u nedelji i jedite zdravo većinu vremena, klizi do povremeno neće imati svetsku završava efekat Ti misliš da će, i zbog toga, nećete osećati kao da treba da "napravi ga. "

Dakle, samo da se vratim svojoj redovnoj rutini sutradan, umesto da pokušaju da izbriše svoju grešku vršeći više ili manje jede.

VIŠE:

Naviku tona Slim ljudi imaju zajedničko

"Vaše telo funkcioniše u 24-časovni ciklusu, pa šta ti jednog dana neće promeniti ono što ste radili na ostalim danima", kaže Edlund.

Drugim rečima, back-to-backup svoje biciklističke klase neće poništiti tortu;

Vreme će.

Samo se vratite svojim starim navikama odmah, a stvari će na kraju čak i van.

load...

Slične vesti


Post Zdravlje

7 poznate ličnosti za stvaranje borbe sa anksioznošću

Post Zdravlje

Da li su vitamin D dodatci zaista vredni uzimanja?

Post Zdravlje

DNK testovi: šta treba da znate

Post Zdravlje

Ovo je tvoj mozak na ovisnosti

Post Zdravlje

9 stvari koje treba da znate o vašem dodatku

Post Zdravlje

9 stvari koje se nose sa svojim hormonima

Post Zdravlje

Više žena u Sjedinjenim Američkim Državama je gojazno nego ranije

Post Zdravlje

Opstrukcija creva

Post Zdravlje

Bio sam 35 i zdrav - dok nisam bio dijagnostikovan sa karcinomom jajnika

Post Zdravlje

Odgovorili su vam na čudna zdravstvena pitanja

Post Zdravlje

Kako napustiti pušenje bez dobijanja težine

Post Zdravlje

7 žena Podelite pitanja srca koju nikada nisu mislili da bi imali posla pre 35