Broj jedan Jedan razlog zašto vas ramena uvek ubijaju | SR.Lamareschale.org

Broj jedan Jedan razlog zašto vas ramena uvek ubijaju

Broj jedan Jedan razlog zašto vas ramena uvek ubijaju

Pročitajte ovo ako stalno moli za masažu.

Prema Riccardi, loše držanje može uzrokovati mišićne neravnoteže sa određenim mišići previše uske i drugi previše ispruži i slabiji.

"Ove neravnoteže u snazi i napetosti izazvati humerusa-ili ruku kost-u ne sede savršeno dobro na plećke", kaže on.

A pošto su ti debalansi su često rezultat sedi za stolom ili hunching preko tastature ceo dan, popravljanje vaš položaj je presudno ako želite ramena da prestane povredi i funkcionišu onako kako bi trebalo.

(I tako da može da dostigne svoj kokice i pojesti ga, previše!)

Pogledajte ove 13 stvari koje nikada znao o bolova u leđima:

Pa zašto se tačno rameni zglob smatra da tako složen?

"Ima mnogo za to", kaže Riccardi,.

"To je artikulacija vašeg humerusa na vašem lopatice.

Ruka kreće na lopatice i lopatice kreće na rebra.

Tu je kost, koja u interakciji sa grudne kosti i lopatice.

Sa toliko toga, ništa od uobičajenih sojeva mišića za ligament uganuća, rotator cuff suze, labral suze, burzitis, iščašenja, delimična iščašenja, i ligamenta Labavost mogu sve utiče na rame i izazivaju bol ili nelagodnost. "(Find more unutrašnju smirenost i izgraditi snaga u samo nekoliko minuta dnevno sa BK je sa jogom DVD!)

load...

Ako imate savršeno držanje i ramena i dalje povređena, postoji nekoliko razloga zašto.

Dok su neki od povreda su uzrokovane prekomernim korišćenjem ili previše vežbi sa lošoj formi, drugi nalik labral ili rotator cuff suze-može biti traumatično u prirodi.

"Iako je bol u ramenima ne mora biti u ostvarivanju ili saobraćajnoj nesreći, na primer, možete dobiti bol u ramenima, bez preterane upotrebe ili traume", kaže Riccardi,.

load...

"Jedan od najčešćih povreda koje utiču na rame je ono što se zove rame Padanje.

Tada je slajd i klize od dve kosti ne odgovara savršeno, i nešto završava uzimajući stegnut kada radite nešto poput postizanja iznad glave. "Ako se bol nastavi, uvek kod doktora-i razmotriti dobijanje korak stolicu za one koji teško doći noćna grickalice.

Riccardi, kaže da bi prvi korak fiksiranja svoj položaj da se otvori grudi, pa početi leži vertikalno na valjak pene tako da je duž kičme, onda neka ruke družiti sa strane, savijanje lakta do od 90 stepeni ugao.

To će pomoći da se otvori svoje grudnog mišića, oslobađajući neki pritisak na leđima.

Iako je ovo odlična polazna tačka, definitivno zakažite termin sa lekara ili fizioterapeuta, koji vam može pomoći da rešite problem za dobro.

load...

Slične vesti


Post Zdravlje

Da li je parazit - ili samo stomak? Evo kako da kažem

Post Zdravlje

Polno prenosi bolesti (pregled)

Post Zdravlje

Morate znati na pristupu kontrole rađanja

Post Zdravlje

5 Ozbiljni zdravstveni uslovi koji mogu izazvati vašu anksioznost

Post Zdravlje

Izgubljenje salmonele: pistacije

Post Zdravlje

Ovi znaci su mogli ukazati da imate toplotni udar

Post Zdravlje

Drugi mozak

Post Zdravlje

Saznajte kako da napustite pušenje

Post Zdravlje

8 Fotografije koje savršeno opisuju kako je to da pati od anksioznosti

Post Zdravlje

Da li je Aspirin novi Vonder lek?

Post Zdravlje

8 razloga za krv u vašim gažama (osim vašeg perioda)

Post Zdravlje

Bakterije otporne na antibiotike su sada u svakom dijelu svijeta