Da li su probiotski dodatci zaista vredni uzimanja? | SR.Lamareschale.org

Da li su probiotski dodatci zaista vredni uzimanja?

Da li su probiotski dodatci zaista vredni uzimanja?

Jogurt-mrzitelji, obratite pažnju!

Mnogi ljudi dobiju dozu jedući hranu prirodno pune probiotika, kao jogurt, kefir, kombuhe i Kimchi.

Ali, recimo da nisi u mlekari ili ne napuni na korejskoj hrane na reg.

Da li će uzimanje probiotske dodatke ne trik umesto toga?

Ko bi trebalo da razmotre probiotik Supplement-a koji ne bi trebalo

Skoro dva odsto Amerikanaca ih, a najnovija Nacionalni zdravstveni Intervju Istraživanje je pokazalo da upotreba probiotika četiri puta između 2007. I 2017. Godine, ali je to povećanje opravdan?

load...

Zavisi.

Probiotici nisu neophodni, ali oni vrede udarac ako se borite sa sindromom iritabilnog creva (IBS), hroničnog zatvora, ili bol u stomaku, kaže Mejer.

Samo ne oslanjaju na njih kao lek za sve za svaku pitanju zatezanje.

"Jedna od najvažnijih stvari koje treba da govore pacijentima je da to nisu čudotvorne radnici, i oni ne pomognu svima", kaže Mejer.

U stvari, probiotik suplementi nisu pokazala da pomogne ljudima sa Kronove bolesti, na primer, pa čak može biti štetno za osobe sa oslabljenim imunitetom, poput onih koji su u sredini hemoterapije ili bore napredne faze raka ili AIDS-a.

"Postoje izveštaji značajnih infekcija u ovim situacijama u kojima se koriste probiotici, mada nije poznato da li probiotika ima bilo kakve veze sa infekcijom," kaže Mejer.

Šta Potražite u dodatku

U principu, probiotik suplementi su bezbedni-a naći ćete mnogo opcija marki na apoteka policama.

(Kvalitet i efikasnost kapsula može da varira od marke do marke, jer suplementi nisu regulisana od strane FDA, mada.) Postoji mnogo bakterija opcija, takođe.

load...

Lactobacillus i Bifidobacterium su najčešći prema Kliničkom gastroenterologiju i hepatologiju studije, iako Meier takođe beleži uspeh kod pacijenata i kroz istraživanja sa S. Boulardii, VSL # 3, i E. Coli Nissle 1917. Različite vrste imaju tendenciju da lečenje različita pitanja.

Bifidobacterium Infantis, na primer, pokazano je da efikasnije umanjuje IBS nego bilo koji drugi probiotika, pronalazi studija objavljena u časopisu American Journal of Gastroenterologi, a Lactobacillus je poznat po svojim anti-upalnih koristi.

Bez obzira na to što se ti sleti na, obratite pažnju na etiketu i pratite preporuku za doziranje definisano (generalno, jedan ili dva kapsule svaki dan).

Neki novi korisnici prijavljuju gas i nadutost kada su prvi put počeli da se dodatke, ali to bi trebalo da donese u roku od nekoliko dana.

Većina brendova Preporučujemo vam da čuvate dodataka na hladnom i tamnom mestu (vaš sparno kupatilo ne može da ga smanji), i drži na oku isteka roka trajanja.

Kao uznemirujući kao što zvuči, probiotici su živi bakterije, a bliže dođete do isteka roka, manje efikasni suplementi biti.

Kako da saznate da rade

Ako su dodaci rade svoj posao, simptomi stomačni će pustiti u roku od nekoliko nedelja.

"Ja kažem svojim pacijentima da probas mesec dana pre nego što odustati," kaže Mejer.

Ako se ništa ne promeni, može biti korisno da pokuša još jedan brend koji koristi različite vrste bakterija.

load...

Slične vesti


Post Zdravlje

6 mitovi za pubične farme Vreme je da prestanete verovati

Post Zdravlje

Bakterije otporne na antibiotike su sada u svakom dijelu svijeta

Post Zdravlje

Strašno je lako (i često) za doktore da misdiagnose STD kao UTI

Post Zdravlje

Ja sam snimio naku fotografiju - za moje zdravlje

Post Zdravlje

Zajedničko ponašanje koje povećava rizik od raka do 66 procenata

Post Zdravlje

Šta se dešava vašem telu (i umu) kada prestanete sa uzimanjem pilule?

Post Zdravlje

8 načina za nadogradnju vaše rutinske opcije

Post Zdravlje

8 stvari koje ste čuli o STD-ima koje su potpuno bogate

Post Zdravlje

Postoji 10 tipova ljudi koji su više rizični za nedostatak vitamina D

Post Zdravlje

Morate znati na dijabetesu

Post Zdravlje

3 načina ublažavanja perioda

Post Zdravlje

Ova žena nema poremećaj u ishrani - ali ona glumi do smrti