Evo zašto vaši prsti drže grčeve | SR.Lamareschale.org

Evo zašto vaši prsti drže grčeve

Evo zašto vaši prsti drže grčeve

I kako da kažem da li je to znak nešto ozbiljnije.

(Fakel masti, da stane, i izgledaju i osećaju odlično sa žensko zdravlje je sve u 18 DVD!)

Ali većinu vremena, toe grčevi imaju nekoliko zajedničkih uzroka i može se tretirati sa nekim DII intervencije.

Toe cramps imaju različite pokretače, ali prekomerna, dehidraciju i mineralna nedostatke (posebno kalijum, kalcijum, i magnezijum) su neki od najčešćih krivaca, prema Kim.

Kada vežbate, znojite se minerale mišiće potrebne.

I da nedostatak izaziva kontrakciju mišića ili grčeve, koju mi nazivamo grčeve.

"Ako ste odsutni duže staze, overekerted sami, ili pretrenirani, toe grčevi su vaši mišići govore ti da povratni poziv, jer oni ne mogu da napetost", kaže Kim.

load...

Toe grčevi i često potiču od nepotrebnog opterećenja ili ograničena protoka krvi od Uske cipele.

Starost, naravno, nije dobar za noge ni.

Toe grčevi često pojavljuju posle 50 godina, kada kosti gube kalcijum i mišići gube elastičnost i napor da podrži svoje telo.

Isto tako, "kako starimo, naš nervni i vaskularni funkcija nije toliko robustan kao što je nekad bilo", kaže Kim.

"To dovodi do grčeva, jer nervi, koji obezbeđuju ishranu i poruke u svoje mišiće, nisu u potpunosti do zadatka."

Prvo, loša vest: Nema magije lek za prste grčeva.

FDA ne preporučuje propisivanju kinin, jedan antimalarijsko lek, zbog spora oko njegovu efikasnost i bezbednost.

A istraživanja pokazuju da izgleda magnezijuma dopune uopšte nema razlike.

Sada, dobre vesti: Možete smanjiti i spreči toe grčeve, pod pretpostavkom da nemate osnovni uslov.

load...

Vatch hot doktora da objasni zašto su ti noge piling:

Put do manje bolnih grčeva počinje sa cipelama, kaže Filis Raglei, pedijatar u Lavrence, KS.

"Bitno je da se nađe par koji najviše odgovara vašem telu jedinstvenim mehanike."

Raglei savetuje izbora cipelu koja odgovara vašem luk i nije ni previše krut ni previše fleksibilan.

"Pravo cipela treba da se oseća kao da hodate na vazduhu", kaže Kim.

Ako ste se oblači u visokim štiklama, pokušajte da pređete na stanova umesto toga.

Ostati hidrirana je takođe od suštinskog značaja kada je u pitanju tretiranje stopala i toe grčeve, kaže Kim.

On preporučuje povracaj elektrolita nakon vežbanja sa sportskog napitka, i jedu hranu bogatu kalijuma i kalcijuma.

(Evo kako da se pronađe najbolje sportske piće za vas.)

Ako vežbate previše, Scale It Back-možete stavljati nepotreban stres na mišiće.

A ako nisi dovoljno vežbanje, počinju da se kreću.

Biti smanjenja fizičke aktivnosti atrofije mišića i smanjuje cirkulaciju.

"Maratoni su strašno za vas, ali tako da se ne vrši", kaže Kim.

"Sve je u umerenosti."

Raglei takođe preporučuje se prostire ne oslonca poput viggling prste, širi ih, i ukazuje i saviti noge (dati ove četiri metra proteže se probati).

"Bitno je kako starimo da se pomera noge oko na blag način da se održi niz pokreta", kaže ona.

"I dodao neke masaže i tople kupke stopala će pomoći da se oslobodi mišiće."

Članak 5 Reasons Iour Toes fotografije grčeve-i kako da Relief prvobitno pojavio na prevenciju.

load...

Slične vesti


Post Zdravlje

6 stvari Svaka žena treba da zna o raku grlića materice

Post Zdravlje

Psorijaza

Post Zdravlje

Kako se baviti alergijama kućnih ljubimaca

Post Zdravlje

Kako to učiniti tokom celog leta bez infekcije kvasca

Post Zdravlje

8 stvari koje treba da znate pre nego što posetite Kiropraktora

Post Zdravlje

3 znakova koji ste izgubili od sreće i sada imate Tendinitis

Post Zdravlje

Zašto je toliko opasno da vezuje anti-anksiozne lekove Vegas Shooter na svoj kriminal

Post Zdravlje

Da li znate koje vakcine trebate?

Post Zdravlje

Šta žene žele da su znale pre nego što su dobili IVF

Post Zdravlje

Pimple ove žene je postala retka vrsta raka kože

Post Zdravlje

Vertigo

Post Zdravlje

Zašto neke žene imaju najozbiljnije periode nego druge?