Koristio sam trener za vreme nedelje - Evo šta se dogodilo | SR.Lamareschale.org

Koristio sam trener za vreme nedelje - Evo šta se dogodilo

Koristio sam trener za vreme nedelje - Evo šta se dogodilo

"Cilj: da mi je kičma zaustavi me mrzi."

Dakle, kada mejl pojavilo u mom inbok sa naslovom: "Posturalni Trener = Novi Struk trener," Ja sam bio zainteresovan.

Sada, znam da struka treneri mogu da ozbiljnu štetu svoje telo, ali položaj trener zvučalo kao suprotnost: Imala je samo upsides.

Možda ću moći da treniraju svoju kičmu da ne mrzi me-i pomogne mi da se izbegne zamenu kuka u starosti 33.

Ova ioga pose može ublažiti stres i napetost:

Zato sam odlučio da probam uspravno, malo belog štap uređaj koji pridaje bilo gde duž kičme gde imate agitaciju putem velcro lepila.

load...

Je $ 130 uređaj je izmislio Oded Cohen, inženjer, koji je pokrenula svoj proizvod na Kickstarter.

Uređaj se sinhronizuje na telefon sa aplikacijom (dostupni na iOS i Android) i opremljen senzorima koji mogu da čitaju kako se uspravno sedi i kako sedite povila.

Uređaj onda da ti "voz" vaš položaj.

To znači da ako počnete da pogrbljen, sitne vibracije pulsira duž kičme do uspravan opet sedite.

Impulsi su bezbolni i super mala.

Dakle, u suštini suprotno od onoga što sam očekivao: nešto duž linije od strujnog udara terapije.

Aplikacija mi je svakodnevno obaveštenja o tome kada bi trebalo da bude trening, i to proverio moj stav svaki put da se uverite da je bolje više sam ga koristio.

Počeo sam da trenira samo pet minuta dnevno i popela se odatle.

Plus, aplikacija mi je dao rezime obuke, koji mi je rekao koliko vremena sam provodio sedi uspravno.

load...

Ispostavilo se da, radi!

(Barem je učinio za mene.) Što sam više trenirao, više sam se našao sedi uspravno čak i kada nije ljuljanje gadžeta.

A pošto je dizajniran da se nosi samo za kratko vreme dnevno (navedeni pet minuta), bilo je prilično lako da se posvete.

Međutim, pošto uređaj nije izmislio doktora (mada se to zapravo tvrde da "medicinski backed"), odlučio sam da se dopre do Luke Greenberg, fizioterapeut sa MOTIVNI, da li je terapija izgledalo legalno.

Iako Grinberg nije probao uređaj, kaže da je povratna informacija od nečega nalik na držanje trenera može biti korisno, ali nije lek za sve.

"Vibracije sama ne daje specifičnu povratnu informaciju i korisnik neće znati gde da izvrši korekcije, ili postavljanje ovog uređaja u različitim oblastima može izazvati različite rezultate i samim tim i nedostatak pouzdanih povratnih informacija ili ponavljanja", kaže on, ističući da su ljudi stvarno treba da se konsultuju sa zdravstvenog radnika da se utvrdi koje aspekte njihovog držanja su netačni.

Znajući ovo trener ne bi rešio sve moje probleme, okrenuo sam se Erika Bloom, ekspert pilates i osnivač Erika Bloom Pilates, koji rehabs velike sportiste.

(Tanki, Seksi, Jaka razminka DVD je brz, fleksibilan trening ste čekali!)

Jedan od njenih najkorisnijih saveta?

Sećanje na diše u moje dobro držanje.

"Pravilno disanje je tajno oružje na pravilan položaj tela.

Kada udišemo, otvoriti naše grudne kičme i produžiti naše torzo i našu kičmenog stuba ", kaže ona.

"Kada smo ekhale, angažujemo naše duboke ključnih mišića koji štite leđa i stvaraju lepu poravnanje i držanje."

Tako da diše za bolje držanje, pretpostavljam da sam popuni balon u mom donjem delu leđa i udišem.

Na izdisaju, osećam se kao da sam se sužava i podizanje grudima kao da sam napredovao kroz slamku iz baze mojih karlice na vrh glave.

Od sada, ja ne bih rekao moj hronični bol u leđima je nestao, ali to definitivno nije tako loše.

Ključ ne oseća kao da žele da trguju u mom telu za novu je doslednost.

Što sam više treniram svoj stav, i vežbaju svoje tehnike pilates disanja, manje osećam bolove.

Ja ne mogu vratiti na dobrovoljno psa hoda u skorije vreme (osim kada se ne traži stepenice), ali barem više ne osećam kao Hunchback of Notre Dame, bilo.

Imam previše putovanja i avion vožnje ostalo da se u životu gde je jednostavno neće raditi.

load...

Slične vesti


Post Zdravlje

Sprain (Pregled)

Post Zdravlje

7 žena Podelite najstrašnije probleme farmacije koje su ikada imali

Post Zdravlje

Ulcerozni kolitis

Post Zdravlje

7 stvari koje te tajno ističu

Post Zdravlje

Reeboks NFL Rules of Sveepstakes

Post Zdravlje

Rizici sedentarnog stila života: ustajte za svoje zdravlje

Post Zdravlje

Da li ste dovoljno vitamina D3? Evo šta treba znati

Post Zdravlje

Novi udar: da li biste ga dobili?

Post Zdravlje

Ova žena je imala svoj period u trajanju od 5 godina

Post Zdravlje

Ova žena ima dve vagine - evo kako je to u stvari moguće

Post Zdravlje

Da, vaša vizija verovatno postaje još gore - ali Evo šta možete učiniti da biste je zaustavili

Post Zdravlje

Noćna navika koja vas opušta