Probala sam hipnoterapiju da se nosim sa mojom fobijom vožnje - Evo šta se dogodilo | SR.Lamareschale.org

Probala sam hipnoterapiju da se nosim sa mojom fobijom vožnje - Evo šta se dogodilo

Probala sam hipnoterapiju da se nosim sa mojom fobijom vožnje - Evo šta se dogodilo

"Kad god sam u sedište vozača, strah će konzumirati celo telo."

Moja fobija je posebno zbunjujuće, jer u svemu, ja nisam uplašen vrsta osobe.

S vremena na vrijeme, mogu biti veoma neustrašiv.

Jedan od mojih najvećih strasti putuje širom sveta.

Neki od mojih omiljenih avanture uključuju plivanje sa ajkulama (bez kavezu), helikopterenje oko vodopada, i ZIP-postava hiljade metara u vazduhu.

Kako sam mogao da metaforički da kormilo u mnogim različitim oblastima mog života, ali bukvalno neće moći da se stigne od tačke A do tačke B?

Nema dublje osećaj stida, nego ne mogu da budu potpuno autonomni i oslanjaju se na sebe.

Pronalaženje praktikanta

Pošto je moj cilj je oduvek bio da na kraju kupiti kuću u predgrađu sa mužem i zasnuju porodicu, odlučio sam da probam nešto radikalno da osvoji svoj strah od vožnje jednom i za svagda.

load...

Pročitao sam da bi hipnoterapija da se koristi za lečenje fobija, pa sam tragao za medicinski stručnjak preko Američkog društva za kliničku Hipnosis koji bi mogao da mi pomogne.

ASCH daje upute za licencirane zdravstvene i zaštite mentalnog zdravlja profesionalaca koji koriste kliničku hipnozu u svojoj praksi.

Pored toga što nudi programe sertifikacije, ovaj interdisciplinarni organizacija pruža praktičara sa etičkim i lečenja smernicama.

Da bi ispunili uslove za članstvo, davalac mora imati najmanje diplomu magistra i važeću dozvolu za praksu u disciplini u vezi sa zdravljem, kao i prođu formalnu obuku i da se angažuju u nastavak obrazovanja.

S obzirom na intimni prirodu hipnoterapije, bilo je važno da pronađe akreditovani terapeut sa kojim sam imao veliku odnos.

Razgovarao sam sa tri medicinske stručnjake pre povezivanja sa Traci Stein, klinički psiholog.

Odmah sam se osećao opušteno, kao da sam razgovarao sa starim prijateljem.

"Čuvajte se ljudi koji kažu da su hipnotizeri ali imaju malo ili nimalo obuke", rekla mi je.

"Važno je da se osigura da je osoba tretiranje vas za određenu pitanje je takođe licenciran i inače kvalifikovani za lečenje svoju zabrinutost čak i bez hipnoze."

load...

Hipnotherapi može dobiti lošu reputaciju od koristi u svrhu zabave.

Mi smo svi videli glupa i nerealna prikaze u filmovima kao što su Get Out, gde se pojavljuje pacijent nedostaje nikakvu kontrolu i održava se u transu protiv njihove volje.

Kasnije sam saznao od Stein-a da to ne može biti dalje od istine, jer su pacijenti moraju da budu potpuno svesni, aktivni učesnici.

Bez obzira na stigme koja je povezana sa hipnozom, otišao sam u procesu kao otvoreni moguće, jer sam bio spreman da pokuša sve da ponovo povrati svoju nezavisnost.

"Hipnoza može biti od velike pomoći za rješavanje ponašanja koja su duboko ukorenjena, ali nezdravo, kao što su pušenje i prejedanja.

Takođe, može da smanji anksioznost, rasvetli i shift disfunkcionalne šablonima odnosa, i pomoći ljudima prevaziđu odugovlačenje ", kaže Stajn.

Stein kaže da se hipnoza može posmatrati kao sredstvo za poboljšanje nečiju pažnju na glas terapeuta i smanjila pažnju izvan misli koje bi mogle ometati cilj hipnoza.

"Pacijenti su veoma fokusirani i otvoreniji za pozitivne sugestije jer gledate situaciju iz perspektive samostojeće posmatrača", kaže ona.

U 2017 studiji objavljenoj u časopisu cerebralnom korteksu, istraživači sa Stanford Universiti School of Medicine otkrila da različita područja mozga pokazuju izmenjen aktivnost pod hipnozom, pronalaženje promene u moždanim oblastima u vezi sa fokusirane pažnje, somatskih i emocionalne kontrole i svesti internih i eksternih okruženju osobe tokom vođenih hipnozu sesija.

Super-naglasio je u poslednje vreme?

Ova joga poza može da pomogne:

Pokretanje imenovanja

Tokom mog prvog telefonskog razgovora sa Stein, ona mi je postavio nekoliko pitanja u vezi sa mojim prethodnim vožnje iskustva i imao sam ocenite moj nivo straha u svakoj fazi procesa (sedi u kolima, izvlačeći na put, parking, itd).

Bio sam iznenađen saznanjem da maloletnik slučajno sam bio kao dete moglo da podsvesno pokrenulo fobiju.

Rekla mi je da ljudi razvijaju mehanizme da služe svrsi (u mom slučaju, ostati bezbedan od pretpostavljene opasnosti), ali tokom vremena, kao što smo rastu, oni ne služe nam i treba da steknu nove alate.

Pre našeg prvog zasedanja, slušao sam audio datoteka koje Stajn je snimljenih da pomogne u obuci moje telo da brže reaguju na njen glas i hipnoterapije.

"Otkrio sam da je kao i većina stvari, sa hipnozom, praksa čini čuda.

Mislite o tome kao razvoj "mišiće" vašeg uma na specifičan način, "Štajn kaže. Slušanje kod kuće takođe pomaže da se ojača pozitivne poruke iz hipnoze između imenovanja i u tekućem način.

Kada smo se sreli lično, pitala gde sam najsrećniji, neopterećen brige.

Pogledavši na školjki na stolu ispred mene, odgovorio sam, "The Beach".

Stein onda je objasnio da će ona početi hipnozu sa slikama na osnovu moje srećno mesto, vrati mi se budnosti, a onda zaronite u vožnje scenarija.

Gledao sam na mestu većoj od mog linije vizije dok mi očni kapci osećao težak i nevoljno zatvoren.

Stein naslikao divnu sliku mog sveta snova, gde sam osetio mekom pesku krizu pod mojim nogama i čuo zvuk lome talasi.

U transu, njen glas je dobio sve dalje i dalje.

Ja sam bio svestan šta je govorila, ali to je kao da sam bio u čauri.

Moje disanje ritmično usporen, brige of the dai kaplje iz mene kao IV.

Zamolila me je da pritisnete svoj palac na mom kažiprsta, koji će služiti kao simboličan gest zatezne.

Ona je objasnila da sam mogao uraditi u bilo kom trenutku tokom mog vožnje da se seti taj osećaj smirenosti.

Pre nego što sam to znao, najmanje 10 minuta je prošlo, Stein mi je da zamislim sebe sa sigurnošću hoda prema mom Jeep Grand Cherokee, ključ u ruke.

Ona iznova formulisala ono što bi inače bilo anksioznost zbog vožnje u uzbuđenja.

Dok sam vozio na mom putu u mom umu, naišao sam prepreke da bi me obično izdvojili, uključujući i odvratne vozače i paralelno parkiranje u škripcu koji zahteva mnogo manevrisanja.

U ovom stanju, mogao sam da ih vidim na šta su zaista bili i sležu ramenima ih.

Kada sam isključio kontakta i zatvorio vrata, ostavio sam svoj prtljag gde pripada, duboko u udubljenja u moju podsvest.

"Ja bih rekao da mu je neko dao jednu ili dve sesije prošle početni konsultovati da vidimo da li hipnoza oseća pomoći", kaže Stajn.

"Međutim, ako je problem zaista dugogodišnji ili ako je osoba sukobu (posebno nesvesno), o tome da li ili ne istinski žele da naprave određenu promenu, to može zahtevati više sesija i eventualno prebaciti u više konvencionalnom psihoterapiji pristupa."

Getting Back On The Road

Tokom narednih nekoliko vožnje izleti, primetio sam neke značajne promene.

Moja fobija, koja je nekada bila ekvivalentna da neko vrišti u lice, sada je samo bednih šapat ( "da li ste sigurni da želite da vozite?").

Ne samo da sam mnogo smireniji, ali sam i mogu da slušaju konstruktivne povratne informacije i biti svestan svojih vožnje mehanike.

Najuzbudljiviji razvoj kao rezultat ovog eksperimenta je da imam jaku želju da se u kolima i vozite sada.

"Ja sam definitivno smo slučajeve gde je osoba i veoma hipnotizable i zaista motivisani da napravi promenu.

Ovi faktori, plus imaju pozitivna očekivanja u vezi hipnoze sve je dovelo do veoma duboke i brze rezultate ", kaže Stajn.

Još uvek sam daleko od toga da bude odličan vozač.

Na trećem disku nakon mog hipnozu, nisam imao vremena da vežbate mentalnu probu i vizualizacije uspešan put, koji je ključan za uspostavljanje pozitivnog nove navike.

Morao sam da žure da posetite jednu od mojih rođaka, koji je upravo bio otpušten iz bolnice.

Tokom putu do njihove kuće, morao sam da proturi svoju SUV pored dvostrukog-parkirani kombi, a panika je došao privremeno naviru nazad.

Dakle, i dalje je dug put pred sobom, uključujući i dobijanje paralelnog parkiranja dole pat, ide za auto diskove solo, i uči da vozi na autoputu, koji nikada nisam bio u stanju da pokuša do sada, jer je misao me previše zabrinuti.

Međutim, bar sad znam da imam alat neophodne da počne da osvoje te barikade, da se tako izrazim.

load...

Slične vesti


Post Zdravlje

Kako da ostanete hidrirani

Post Zdravlje

Biopsija kože

Post Zdravlje

8 stvari koje vaša tužna glavobolja pokušava da vam kaže

Post Zdravlje

Bizarrsko stanje koje bi moglo da zaključi prst

Post Zdravlje

Zašto se ne smejem u toj Virusnoj priči o Joggeru nazvanom Mad Pooper

Post Zdravlje

Da li pijete previše?

Post Zdravlje

Brain Abscess

Post Zdravlje

Giardiasis

Post Zdravlje

7 Zdravstvene greške koje napravite svakog vikenda

Post Zdravlje

Da li imate nedostatak kalcijuma? Odgovorite na ova 3 pitanja da biste pronašli

Post Zdravlje

11 Nedostaci Sunca Verovatno ste napravili

Post Zdravlje

Najluđi Sht ljudi su se zaglavili u svojim očima