Scari Nevs Alert: Vaša dijeta vam može dati Alzheimerovu | SR.Lamareschale.org

Scari Nevs Alert: Vaša dijeta vam može dati Alzheimerovu

Scari Nevs Alert: Vaša dijeta vam može dati Alzheimerovu

Iako je koncept kao mozga dijabetesa Alchajmerove nije ništa novo nekim istraživačima, nedavno je privukla pažnju nakon ugledni hrana pisac Marko Bittman pokriva temu u Nev Iork Times koloni.

Hrana pisac raspravlja Alchajmera?

Veruj.

Suzana de la Monte-MD, HN, je neuropatolog na Brovn Universiti, čiji tim je skovao termin tip dijabetesa 3.

Njeno istraživanje u protekloj deceniji ukazuje na to da konzumiranje previše šećera može dovesti do otpornosti na insulin u mozgu-a vrlo loša stvar.

"Otkrili smo da je što mozak pacova insulina otporne, pacovi razvili Alchajmerove bolesti nalik obrazac je bolest, uključujući neurodegeneracije", kaže ona.

load...

Kako insulin otpor vodi do demencije

Biologije Sokovi: Naše ćelije treba glukozu iz hrane u energiju.

Insulin, hormon proizveden u pankreasu, pomaže ćelije uzeti u glukoze iz krvi, koju su ćelije onda metaboliše za energiju.

Ako postoji višak glukoze u krvi, recimo, od jedenja previše slatke hrane, pankreas će proizvoditi više insulina da bi se.

Vaše ćelije, međutim, može da postane otporan na povećan insulin.

Ako ćelije u mozgu postaju insulin otporne, ne dobijaju dovoljno energije i oni propadaju.

Starved moždane ćelije može dovesti do gubitka pamćenja i konfuzije-obeležja Alchajmerove bolesti.

Obim problemu

Kao gojaznost stope penju, isto tako, istraživači očekuju, neće slučajeva dijabetesa i Alchajmerove bolesti.

Dok ima dijabetes ne izaziva Alchajmerove bolesti, dva bolesti su povezani: U 2017., japanski naučnici su zaključili da imaju dijabetes udvostručuje rizik od nastanka Alchajmerove bolesti.

load...

To je zastrašujuće statistika kada uzmete u obzir da je skoro 105 miliona Amerikanaca (skoro trećina populacije) ima dijabetes ili pre-dijabetes, prema American Diabetes Association.

Skoro 5,5 miliona Amerikanaca živi sa Alchajmerove bolesti i više od 115 miliona novih slučajeva su projektovani u svetu u narednih 40 godina, prema Rhode Island bolnicu.

"Epidemije gojaznosti dovodi do rastućim stopama dijabetesa nas ubija ranije i izradu invaliditeta stanje hroničnih bolesti", kaže De La Monte.

"Ovi problemi naglašavaju svoje zdravstvene sisteme i skraćivanje životni vek."

Kako da ga ne biste

"Ovaj problem je sve o prevenciji", kaže De La Monte.

"Javnost zdravlja odgovor je da se zaustavi gojaznosti u najmlađem uzrastu od mogućih impresionirali na roditelja potrebu da nije previše hrane decu ili hrani ih brzo ili prerađene hrane."

Ali nije kasno za odrasle da štiti svoje zdravlje.

De Monte-preporučuje sledeće:

1. Da pratite Težina "Potrebne su godine da dostigne nivo bolesti gojaznosti," de Monte-kaže.

Ako se redovno teški i merenje struka, znaćete kada dobija na težini i možete delovati ranije da ga izgubi.

2. Jedite manje mesa de la Monte-sugeriše kreće ka hrane na biljnoj bazi i smanjenje na mesu.

"Ja ne zagovaram vegetarijanski ili veganski način života, samo promenom razmere da prate uputstva MiPlate američke vlade." Oni smernice ukazuju na to da pola tanjira treba da bude voće i povrće;

Druga polovina žitarica i proteina.

(Saznajte više o prednostima konzumiranja mesa.)

3. Smanji Sugar Sugar je umešan u tip 2 dijabetesa i 3, tako da je najbolje da zadrži potrošnju šećera na minimum.

Ali ne mislim da je smanjenje unos šećera vam daje dozvolu da prejesti druge nezdravu hranu umesto toga.

"Lažni utisak da je smanjenje šećera u jednom aspektu obroka oslobađa vas da jede četiri kriške pice je potpuno pogrešno", kaže ona.

4. Kuk Više učenje za kuvanje (sa svežim, non-prerađene hrane) je dobra ideja-a takođe štedi novac.

(Need neke ideje? Ženska Zdravlje Recept Finder vam omogućava da pretražite jela po vremenu Cook, glavni sastojak, i više!)

load...

Slične vesti


Post Zdravlje

Postoji li najbolje vreme za dan?

Post Zdravlje

Šta 9 psiholoških dijagnoza zapravo znači

Post Zdravlje

5 Ozbiljni zdravstveni uslovi koji mogu izazvati vašu anksioznost

Post Zdravlje

Astma: dijagnoza

Post Zdravlje

5 razloga zbog kojih ostajete sunčano

Post Zdravlje

Predviđao sam sopstveno iskustvo u blizini

Post Zdravlje

S obzirom na plastičnu hirurgiju? Pitajte ova 7 pitanja pre nego što krenete ispod noža

Post Zdravlje

7 Mitovi perioda koji treba da odu uskoro Upravo sada

Post Zdravlje

Postoji 10 tipova ljudi koji su više rizični za nedostatak vitamina D

Post Zdravlje

Moj bipolarni poremećaj je bio pogrešan kao ADHD

Post Zdravlje

Premenstrualni sindrom (PMS)

Post Zdravlje

Sleep apnea