Zdrav životni stil iz celog sveta | SR.Lamareschale.org

Zdrav životni stil iz celog sveta

Zdrav životni stil iz celog sveta

Pročitajte ove tajne od najzdravijih žena na svetu i žive duže

Trgovina kafa za čaj Italijani imaju espreso, Rusi imaju votku, a Japanci imaju zeleni čaj.

Više od polovine stanovništva pije svaki dan, a stručnjaci veruju da njegovi visoki nivoi katehini-moćan bolesti borbe protiv antioksidans-može da uništi abnormalne ćelije raka i snižavanju holesterola.

Gde žene retko imaju srčani udar 1. Kiribati 2. Francuska 3. Japan, 4. Monako 5. Južna Koreja

Šta možete naučiti iz Francuske piju vino Champagne, Bordo, Burgundija-a selu koji je praktično sinonim za vina, nije ni čudo francuski pop čep češće nego mi.

U stvari, oni gutljaj čašu vina dnevno, dok je prosečna američka napaja samo jednom nedeljno.

Ipak, umerena (jedna čaša dnevno za žene) smanjiti rizik od srčanih bolesti i do 40 odsto, u skladu sa Harvarda za javno zdravlje.

load...

Još dobrih vesti: Čaša crnog vina iz jugozapadne Francuske-konkretno, Madiran-može imati do pet puta više procianidins (antioksidansi koji poboljšavaju funkciju krvnih sudova), kao jedna od druge države, zahvaljujući tradicionalnim tehnikama proizvodnje na ovom području, koje omogućavaju grožđe da fermentira duže.

Šta možete naučiti iz Južne Koreje jedu više belog luka No korejski obrok je završen bez kimchi- prilog koji je teško na sirovog belog luka.

Tajna njene moći srca-zaštitna je enzim u beli luk koji sprečava holesterol lepe arterija.

Ali je pušten tek kada se čena sitno iseckan ili drobljeni, i grejanje slabi njene efekte.

Top riba, testenine, ili povrće sa seckanog svežeg belog luka neposredno pre služenja, ili dobiti Kimchi u supermarketu ili online u koamart.com.

Gde žene ne dobijaju masti (iako ima dosta hrane) 1. Japan, 2. Norveška 3. Švajcarska 4. Italija 5. Danska

Šta možete naučiti iz Italije Snooze u popodnevnim satima samo 3 odsto američkih žena rezultat popodne Shuteie, ali "preko Italije, prodavnice i firme ugasiti između 1 i 4 sati, tako da ljudi mogu da se odmorim", kaže Melisa Keli, autor mediteranskih žena Stai Slim, Previše.

load...

"Siestas pomognu da se povećaju svoju energiju, tako da ne treba slatke pick-me-do užinu u popodnevnim satima."

Studije takođe povezana premalo sna do povećanja proizvodnje hormona grelina, što čini vam je potrebno utešiti hranu.

Šta možete naučiti iz Švajcarske Take a spin oko grada Kako je švajcarski ostane tanki okružena čokoladom i sirom?

Oni čine skoro 30 odsto svojih putovanja pešice, 10 procenata biciklom, a samo 38 odsto automobilom.

Uporedite to sa koliko Amerikanci dobili okolo: 1 odsto do it hoofing, 9 odsto na dva točka, 84 odsto automobilom.

Da li neke poslove peške, i zgrabi bicikl i glavu na jahanje ruta (naći jedan blizu vas na traillink.com).

Gde su žene retko dobijaju rak debelog creva 1. Senegal 2. Gambija

3. Fidži 4. Gvineja 5. Kamerun

Šta možete naučiti iz Kameruna Idi divlje sa zelenilom "Ishrana je najvažniji faktor kada je u pitanju sprečavanje raka debelog creva", kaže Dafni Miler, dr, autor knjige The Jungle Effect: Doctor otkriva najzdravijih Diets iz celog sveta.

Otkrila je da većina Kamerunac jela pozivaju na folata bogate divljih zelenila, što može Slash rizik od raka debelog creva za 60 odsto.

Zaštitite svoj stomak "Kiselo hrana dijeta spajalice širom Zapadne Afrike, i oni prepun probiotika, koje održavaju bakterije debelog creva za zaštitu u crevima i može odbranu od raka", kaže Miler.

Cameroonians dobijaju fermentisala fik iz domaće pivo, kiselo mleko, i fermentisanog kukuruza.

Možete ići na sira ili jogurta (pogledajte nalepnicu za "Live i aktivnim kulturama" pečatom).

Gde su žene najsrećnije 1. Danska 2. Švajcarska 3. Austrija 4. Island 5. Bahami

Šta možete naučiti iz Danske Pronađite želju za životom, a ne za stvari "Danish ljudi veruju da iskustva, a ne materijalna dobra, su ono što donosi zadovoljstvo", kaže Kaare Kristensen, doktor, profesor epidemiologije na Univerzitetu u southern Danska.

Istraživanje ih podržava: Kada su naučnici sa Univerziteta Kolorado u Boulderu tražili od učesnika studije o svojim nedavnim kupovina velikog karata, oni su otkrili da ljudi koji su stavili svoje pare prema nekom iskustvu-kao što je karte za koncert ili romantičnu večeru-dva puta češće da budem srećan sa svojom kupovinom od onih koji su kupili materijalnih dobara.

Šta možete naučiti iz Island Cook više ribe pored duge, tamne zime, Island ima nisku stopu sezonskog afektivnog poremećaja.

Njihov recept za sreću: Islanđani jedu pozamašnu 225 kila hladne vode riba po osobi godišnje-više od bilo kog naroda u svetu, kaže Miler.

"Jedite dva ili više porcija ribe nedeljno, a vi ćete smanjiti rizik od depresije za 50 odsto."

load...

Slične vesti


Post Zdravlje

8 razloga za krv u vašim gažama (osim vašeg perioda)

Post Zdravlje

6 stvari koje treba da znate o poslovima snimanja - od žena koje su im imale

Post Zdravlje

9 stvari koje treba da znate o IUDs

Post Zdravlje

9 poznate osobe dele svoje pozive za buđenje alkohola

Post Zdravlje

Carski rez

Post Zdravlje

Imate hladno - šta sada?

Post Zdravlje

Ova žena je alergična na vodu

Post Zdravlje

7 poznate ličnosti koje se ne plaše da se upoznaju sa njihovim periodima

Post Zdravlje

Treba li da se brinem o zračenju telefona?

Post Zdravlje

5 Saveti za spasavanje života za osobe sa visokom alergijom

Post Zdravlje

6 razloga zašto ste umorni sve vreme

Post Zdravlje

Dragi momci Paule Patton