7 načina da se Bliss Out Iour Bedroom | SR.Lamareschale.org

7 načina da se Bliss Out Iour Bedroom

7 načina da se Bliss Out Iour Bedroom

Maksimizira relaksacije potencijal tvoja soba je sa ovih sedam trikova

1. Kick nereda

Ta gomila papira su radili više od samog prikupljanja prašine one su zapravo naglašava te napolje, kaže Sali Avgustin, dr, jedan psiholog životne sredine i osnivač DesignVithScience.com.

Dakle, nije iznenađenje da je 49 posto ispitanih žena je njihova sobe potrebna bolja organizacija da postane prava oaza.

Čak i ako nemate vremena za ukupnu remont, možete početi tako što se nekoliko urednu skladištenje kutije (kao oni iz kontejnera Store).

Jer čak i gomila kutija daje svoj prostor neki red, to je više vizuelno opušta od gledanja na stvari razbacane okolo nasumice, kaže Avgustin.

load...

2. Da se ​​malo preuređenja

Želite da proverite da li vaš krevet je postavljen tako da imate jasan pogled vašeg vrata spavaće sobe kada ste u tome, kaže Avgustin.

Zašto je ovo specifičan raspored tako opuštajuće?

To ima veze sa tim kako smo evoluirali: Sposobnost da se vidi ko može da ulaze i izlaze je osnovni sigurnosni stvar, tako da pomaže da otera anksioznost, kaže Avgustin.

Ako je vaš prostor vuče dvostruku funkciju kao kućne kancelarije, umanjiti stres postavljanjem svoj sto, tako da to nije u direktnim pogledom na svom krevetu, kaže Avgustin.

3. Izaberite prave sijalice

Super-Bright Lights može pomoći da ustanem ujutro, ali oni su najgori kad pokušavaš da se smiri.

"Bluer svetlo je odličan za kognitivni rad, a zlatne sijalice svetlo vas smiruje", kaže Avgustin.

Zameniti vašu spavaću sobu sijalica sa one sa oznakom inkadescentne, toplo bela, ili meka bela nego dnevnoj ili svetlo bela, koji može biti mnogo oštriji.

Ako jednostavno ne mogu da žive bez jake vazdušne svetla, proverite da li imate kreveta lampu sa blažim sijalica da uključite kada ste spremni da se opustite.

load...

4. Uplitati u aromaterapiji

Rezultat isto zen osećaj ste dobili od banja tako što im go-to miris u vašoj spavaćoj sobi.

Eterično ulje lavande je dokazano da povećava duboki san i da vas više osvežiti sledećeg jutra, prema studiji na Univerzitetu Vesleian.

I prethodna istraživanja su pokazala da miris može pomoći sniziti krvni pritisak, srčani ritam, i nervni sistem uzbuđenje-svi koji su od ključnog značaja za privodi kraju.

Da iskoriste prednosti lavande je, drži flašu etarskog ulja na noćnom stočiću ili staviti nekoliko kapi na jastuku.

5. Donesite samo ono što vam je potrebno

Četrdeset dva odsto žena, rekao je spavaća soba je njihova idi-uočiti za skrivanje nered.

Ali, iako možda izgleda zgodno da sve od svojih poreskih oblika u svojoj ioga mat u svojoj sobi, stručnjaci kažu da je to loša ideja.

Vi ne želite da se dovede u mnogim stvarima koje će povećati stimulaciju, kaže stručnjak za psihologiju Alisa Boies, dr.

Dakle, stalno se nešto što bi dobili svoj um trke, kao nedovršen projekat radu ili čak vasoj odeće ako su te ističući.

6. Usvojiti smirujuće šemu boja

Određene nijanse mogu uticati na raspoloženje, pa je važno odabrati pravo jedan slikajući ili uređivanje prostora.

"Vi želite da koristite boje koje nisu baš zasićenih, ali su relativno svetao, kao i klasične pastela," kaže Avgustin.

Mudrac zelena je odličan izbor jer je boja je povezana i sa opuštanje i kreativnost.

Plus, svetlo nijanse mogu da u sobi pojavi malo veći.

I možda ćete želeti da se kloni crvenih jorgani-boja je poznato da energiju, a ne smiri se, kaže Avgustin.

7. Neka spava-prijateljski

Najbolji način da se svoju sobu u mirnoj prostora da biste je videli kao upravo to, a ne svojoj kancelariji, joga studio, kuhinje, ili jedinice za skladištenje.

Da biste to uradili, postavili ga na način koji promoviše dobru higijenu spavanja, kaže Boies.

To uključuje pomoću zavese svetle-blokiranje, održavanje prostora na prijatnu temperaturu, i sve ostalo što čini vaš prostor više odlaganja-prijatan.

load...

Slične vesti


Post Život

Poklonite jedan od ovih dana poklona za najboljeg deteta

Post Život

Razgovor sa Ami Sedaris

Post Život

Evangeline Lilli Uncensored

Post Život

8 Badass žene koje daju vašoj mami trčanje za njene novce

Post Život

Saveti trenera Jordane Brevster

Post Život

Uradio sam registar za moje pse Evo šta se dogodilo

Post Život

Nemojte biti ljupka: kako ćete ostati posvećeni svojim planovima

Post Život

4 načina da se oslobodite svog doba

Post Život

Zoe Saldanas Star Turn

Post Život

Najbolje mesto za jeftinije domove je negde gde nikad ne očekujete

Post Život

Hej, Holivud, molim vas napravi sekvale za ove klasične 90-ih filmova

Post Život

8 stvari žene svake veličine treba da rade bez jedne unce srama