Da li si previše osetljiv? | SR.Lamareschale.org

Da li si previše osetljiv?

Da li si previše osetljiv?

To nije nužno loša stvar.

Evo kako da rade sa svojim emocionalnim IK

Ask mami i tati kakva detetu da si: stidljiv ili odlazni, miran ili placljivko.

Odgovor bi mogao rasvetli zašto si odrastao je teško tresla od intenzivna osećanja - ili obrnuto, može da dozvoli everithing roll odmah.

Svaka osoba rođena sa posebnim temperamenta, a ličnost zadate na osnovu njegovih gena, kaže psiholog Anet Giurak, dr, koji proučava anksioznosti i emocija propis na Univerzitetu Stanford.

Jedan gen naročito snažno povezan sa osetljivošću.

Ali DNK je samo pola priče.

Vaš vaspitanje i okruženje takođe doprinose vašem emotivnom sheme, a to je spoj prirode i odgoja koji je na kraju određuje kako podešavati ste na osećanja.

load...

Na primer, ako ste rođeni sa tog gena ali je odrastao u haotičnom domu gde retko je bilo vreme da sredim emocije, možda ste podsvesno potisnuli svoje osetljive korene.

Neka svoja osećanja Flov Emocionalna umanjuje se nekada smatralo se da je merilo uspeha, posebno u kulturi koja nagrade ektroverts i go-Getters.

Ali tokom vremena, istraživanja su pokazala da osetljivost nije uvek ranjivost.

Za jednu stvar, to može da bude spasilac ". Osobina neće preživeti u genskom fondu, osim ako je imao koristi osetljivi ljudi su oprezniji, više upozorenja na opasnost," kaže Giurak.

Emocije su takođe dobar izvor podataka, što znači da osetljivost može učiniti da ljudi više pronicljivi i otvoreni, kaže Dejvid Karuzo, dr, koautor emocionalno Intelligent Manager.

A oni koji nose gen povezan sa osetljivosti su bolji u pravljenju složene odluke, posebno one koje bi mogle dovesti do bilo velike dobitke i gubitke.

Dakle, ako, na primer, nađete ponudu za posao u novom gradu, ne samo da sa svojom glavom.

Angažuje svoje unutrašnje ruminator i fokusirati se na svoja osećanja.

Proces može biti emotivni, ali ćete završiti sa još merene odluke.

Drugi put za kanalisanje svoju osetljivu stranu?

Kada govor.

Osetljivi ljudi mogli biti svesni i saosećanje bolji sa osećanjima drugih ljudi, kaže Meri Rothbart, dr, ugledni profesor emeritus psihologije na Univerzitetu u Oregonu.

load...

Mala promene u vašim slušaocima "govor tela može pomoći da znate kada da ga završiti i kada da uspori.

(Sa druge strane, kada ste u publici, pokušajte da se uključe sa svojim emocijama: "Zato što osetljivi ljudi obrađivati stvari tako temeljno, oni su primetili finese da drugi mogu propustiti", kaže psiholog Ela Aron dr, autor od visoko osetljiva osoba.)

Kada (i kako!) Da pooštri Gore Naravno, ne može da deluje na osetljivost sve vreme.

Prvi završio i plače na poslu, na primer, može naići kao manipulativna, dramatično, ili slabi.

I preterane podešeni da pregleda svoje saradnike "od vas može uticati na to kako da radite svoj posao.

"Neki ljudi mogu dobiti previše zabrinuti ili preterivati su koliko ih drugi vrednovanja, tako da stalno traže sigurnost", kaže klinički psiholog Bred Šmit, dr, Florida State Universiti.

Osetljivost-podstakle ponašanje može biti teško u romantičnim vezama, kaže Giurak.

Kada osetljivi ljudi doživljavaju odbacivanje, one mogu da postanu super zabrinut, nervozan, povučen, ljut, ili tužan - do tačke u kojoj su postali dosadni, ili čak nepodnošljiva.

Kao takvi, oni imaju tendenciju da idu kroz češće prekidima.

Ako je nešto tvoj momak uradio (ignore iou for Fantasi Football, možda?) Ima li radili gore, pokušati da povratni poziv bilo pate-u-tišini, on-terena ne-love-me reakcije.

I zapamtite da ne sekiraj se za dobivanje unet se, kaže Karuzo.

Cilj je da se ne osećaju manje nego da prihvati svoje emocije i držati ih pod kontrolom.

Da to uradi..

Izbegavajte Trigger Points Ako te gledaju jezik Marlei & Me baca u jednodnevne depresivne mamurluka, kloni kada želite da se osećaju optimistični.

U suprotnom, pratiti šta se dešava pre nego što može da stane u funk.

Ako ste teared gomilu u kancelariji kolege, samo što tamo mogu da upravo onoliko svoj osetljivost.

Upoznajte negde drugde umesto toga.

Stage proba Postoje neke situacije jednostavno ne mogu (ili ne bi trebalo da) izbegavaju, iako su se ti emotivno.

Ako, na primer, znate da ćete dobiti kritičnu earful od mame na spajanje porodice, deluje od potencijalnog scenu unapred sa prijateljem, savetuje Schmidt.

Kada ste ga preživeo nekoliko puta u Make-Believe - i praktikuje svoje odgovore - ces se osećaju manje ranjivim u prave stvari.

Naučite za Press Pause Vaš šef vam govori da bi trebalo da nauče da delegira više, a sve možete čuti je "Ne sviđa mi se tvoj stil upravljanja."

Zvuči poznato?

Kao Dorki kako se čini, ima mentalni spisak pitanja možete pregledati kada se osećate kao da ste pod napadom: Koji je njen pravi namera?

Da li je ovo u stvari o meni, lično, ili je to zbog posla?

"Ljudi koji su u stanju da razmišljaju racionalno na trenutak mogu da zadrže svoje emocije od proključa u javnosti", kaže Giurak.

Olakša Raspoloženje Osetljivost može da pojača i negativne i pozitivne reakcije.

Ako ste skloni ka emotivnom strane, iskoristiti svoje prirode za stupanje u kontakt sa veselim mentorom kada feeling blue.

Malo ohrabrenje može dati nikom privremeni podsticaj - i za osetljivu vrstu, moglo bi vam motiviše dugoročno.

load...

Slične vesti


Post Život

Kako pomoći prijatelju sa rakom

Post Život

Ako vaš boss to radi, manje ćete dobiti promociju

Post Život

Kako su 11 stvarne žene postigle svoje novčane ciljeve

Post Život

Imao sam nesreću i potom izgubio svoj posao. Kako sam pronašao snagu u posledicama

Post Život

BFF: raskidaj sa svojim najboljeg prijatelja

Post Život

10 Famous Man Buns - Rangirano

Post Život

Home Essentials koji su jeftiniji kada ih kupite U količini na Amazon

Post Život

7 razloga da želite ženu kao svog predsednika

Post Život

Sanja Big: Dianna Agron od Glee

Post Život

Nauka srca

Post Život

6 načina da napravite prijatelje sa svojim susedima

Post Život

5 stvari koje treba uraditi ako izgubite svoj posao