Da li ste binge kada ste uznemireni? | SR.Lamareschale.org

Da li ste binge kada ste uznemireni?

Da li ste binge kada ste uznemireni?

Kako oseća depresivno ili emocionalna može biti direktno povezan sa stomak masti

Istraživači na Veight Control Miriam bolnice u i dijabetesa istraživačkog centra u Providence, Rod Ajlend, slažu.

U studiji iz 2007. Godine, otkrili su da unutrašnji emocionalni okidač predstavljaju veći prepreku za mršavljenje od spoljnih onih (npr, jedu više jer večera je servirana na bazi švedskog stilu).

Sada postoji fiziološki dokazi da podrži ono što ste oduvek instiktivno zna: Žene zaista više sklone dan-iz-pakao prehrambenih grešaka nego muškarci.

U studiji objavljenoj ranije ove godine, istraživači u Brookhaven National Laboratori imali normalne težine muške i ženske dobrovoljce brze skoro 20 sati, a zatim ih iskušenje sa svojim omiljenim namirnicama.

load...

Volonteri su instrukcije da se odupre hranu dok oprema za obradu slikao svoje moždane aktivnosti.

Nastali skenira su pokazali da dok su svi volonteri mogli da svesno potisnu svoju glad donekle, u oblasti mozga koje regulišu emocije i motivaciju da jede su bile aktivnije kod žena nego kod muškaraca.

Dakle, ako smo u mogućnosti da će naši osećaj gladi u mišljenju, zašto ne?

Za jednu stvar, jer je naša emocionalna vezanost za tu kutiju krofni, za razliku od onog moramo Clive Oven, nije sve u našoj glavi-naše emocije mogu u stvari pokrenuti fizičko glad.

"Definitivno postoji fizička komponenta emocionalnog jedenja", kaže Suzan Kraus Road, nutricionista na Hakensak Univerzitetskom medicinskom centru.

"U mood- i apetita regulišu hemikalije u mozgu bih da ostanem u ravnoteži. Dakle, kada imate neprijatne emocije koje bacaju sa tog balansa, vaš mozak će pokušati da nadoknadi."

Kada imate zli dan, proizvodnja vašeg mozga serotonina (neurotransmitera koji vas sprečava da osećaju anksiozno i depresivno) može da padne.

Studije povezuju nizak nivo serotonina u žena u razdražljivost i povećan apetit.

Dalje, istraživanja su pokazala da su stvari koje izazivaju niske serotonina uključujući iscrpljenost, stres PMS, a nedostatak sna i žena seks-hit teže nego muškaraca, jer žene počnu sa oko 25 odsto manje od hemijskih, prema Robert Posner, dr, koautor stres Eater Diet.

load...

Da održi svoje odgovarajuće nivoe, vaš mozak izdaje naredbu za ugljenim hidratima, koji sadrže amino kiselinu triptofan, gradivni blok serotonina.

Zbog toga, nakon što je proveo sat vremena u saobraćaju na putu kući sa posla, želite da šal parče pice, a ne na žaru piletina i parenom brokolija.

Kada to uradite, vaše telo pumpe od više serotonina, koji uzima prednost od skoro odmah-dok vaše telo završi obradu ugljene hidrate.

Zatim dolazi uzasne skok, kada se šećer u krvi opada i na kraju žudnja još jedan komad.

Da li ste zaista gladni?

Verovatno ne, ali to sigurno oseća tako.

U stvari, najčešći vreme da se pijanke je nakon obroka, kaže Meri Boggiano, dr, vanredni profesor psihologije na Univerzitetu Alabama u Birmingemu, koji je proučavao prejedanja kod pacova.

"Glad je zapravo najmanje prijavljena razlog za prejedanja," kaže ona.

Niska serotonina može ugroziti vašu sposobnost da kaže kada ste puni, što ste verovatno da jede kada zaista ne treba da se, kao i više skloni prejedanja.

Šta više, ako ne skloni da jedu za udobnost, što nisko na serotonina će verovatno otežati da se odupru hrani koju volite.

To je zato što smanjuju nivo je povezan sa povećanom osetljivošću za nagrađivanje.

Prevod: "Emotional jedu jedu ne samo da smanjuju stres, već i zato što je to mnogo bolje nego što oni kroz ide", kaže Boggiano.

Dodaj hemiju mozga na emocionalne udruženja formiranih tokom života nalik se lizalicu svaki put kada ogrebao koleno-a nije ni čudo da se osećate bespomoćno da se odupremo toj šteku Rocki Road.

"Potrebno je vreme, ali možete promeniti način na koji reagujemo", kaže Linda Hlivka, klinički nutricionista i Posner je koautor na stres Eater Diet.

I to ne znači da ne može tretirati sebe.

"Ako odlučite želite da se opustite uz nekoliko kolačića i može zaustaviti na tri, to je verovatno nije emocionalno jedenje", kaže Hlivka.

"Kada postane vaš idi do stres-Strategiji za smanjenje nalik, 10 puta dnevno-to je problem."

6 načina da Beat Mindless Munching

load...

Slične vesti


Post Život

5 Smart strategija odlučivanja

Post Život

Može li Facebook postići težinu?

Post Život

7 razloga da želite ženu kao svog predsednika

Post Život

Beionce je davao visoke pete. Treba li?

Post Život

Better Business Babes: žene u odličnoj karijeri

Post Život

Imao sam nesreću i potom izgubio svoj posao. Kako sam pronašao snagu u posledicama

Post Život

Amber Roses SlutValk šalje moćnu poruku o ženskoj seksualnosti: vidi slike

Post Život

Najbolji (i najgori) momenat za žene Tokom demokratske debate prošle noći

Post Život

Zoe Saldanas Star Turn

Post Život

Da li ste dosadni ili dosadni?

Post Život

Saveti za poboljšanje samog sebe

Post Život

Imate loš dan? Okreni ga