Može li Facebook postići težinu? | SR.Lamareschale.org

Može li Facebook postići težinu?

Može li Facebook postići težinu?

Socijalna mreža može da se zajebava sa volje.

Evo, šest strategije da se poveća nazad.

To može izgledati kao veliki sporedni efekat, ali njihov sledeći Studija je pokazala ova trenutna ega podsticaj doveo do smanjenja samokontrolu.

Nakon pregleda Facebook dok fokusirani na svoje bliskih prijatelja, učesnici su bili skloniji da pokupi nezdravu užinu i da se brzo na težak zadatak.

"To u suštini da ti daje isti osećaj da ćeš dobiti od velikog treninga, ali niste stvarno ništa", kaže Vilkoks.

To ima smisla: Postavljanje slike sa epskom subotu uveče i znajući svoje prijatelje da "kao" oni mogu vam dati veliki podsticaj poverenja.

load...

I da momentari visoki uzroci da pusti druge stvari slajd-kao uzimanje u kalorija ili trošili više novca.

Tokom vremena, te ponašanja sabrati.

U svojoj završnoj studiji, istraživači su ispitanici 541 učesnika i utvrdio da provode više vremena na Facebook-u je povezana sa većim BMI, češće nekontrolisani unos hrane, manje kreditnih bodova i više duga kreditne kartice.

Jao.

Ali ne treba da se zakunem van društvenu mrežu u potpunosti.

Samo znajući kako je sajt utiče možete pomoći da izbegne zamku, kaže Vilkoks.

Ipak treba malo više pomoći sa samokontrolom?

Isprobajte ove strategije da poboljšate svoj volju u svakoj situaciji:

Situacija:

To čokoladni kolač vas zuri dole.

Osim toga, imali ste salatu za ručak!

Iste se osećati dobro podsticaj dobijate od Facebooka takođe može doći od donošenja zdrav izbor.

"Svaki put kada se osećate kao da ste dobro, opušta tu snagu volje centar u našim mozgovima", kaže Kristin Karter, dr, sociolog na dobrobit Science Center Berkliju je.

load...

Da ga poveća nazad, preformulisati šta je vaš dobro ponašanje znači.

"Ne gledaj na salatu kao dokaz da ste radili dobro, ali da ste posvećeni svojim ciljevima", kaže Karter.

Bićeš verovatnije da se drži tog napretka, umesto da ga unazad.

Situacija:

To je bio dug dan, a vi stvarno ne osećate teretana Potrebna samokontrolu da se drži sa svojim fitnes rutinu?

U teretanu ujutro.

"Volja potrebno mnogo energije.

I kao mišić, ona biva umorni ", kaže Karter.

To je razlog zašto si veća verovatnoća da će dati u kada je u pitanju naručivanja poneti i curling na kauču nakon dugog dana punim odluka.

Situacija: Samo donela cipela prodaju i morate one pete Kada iskušenje je pred vama, teško je odbiti.

"Vi ne želite da se ne reći, jer to čini ih želite više," kaže Karter.

"Umesto toga, obećavaju se da ako ih još uvek želite za nedelju dana, vi ćete ih kupiti." Šanse su nećete osetiti hitnu potrebu da se provedu kada ste napustili prodavnicu.

Situacija:

Tekting tvog bivšeg izgleda kao fantastična ideja Postoji razlog zašto imate iznenadne potrebu da pozove kako-se-ime nakon dugog noćnog izlaska.

"Vaša samokontrola je dole kad je kraj noći.

Ti si umoran, a tu je verovatno alkohol uključe ", kaže Carter.

Da biste izbegli ponoćni biranje, preduzmu dodatne mere predostrožnosti.

Obriši njegov broj i da ga prijatelju u slučaju da je ikada potrebno.

Nije spremna za to?

Promenite svoje ime kontakta sa nečim kao što je "loša ideja", tako da se udario podsetnik svaki put kada želite da ga tekst.

Situacija:

Radije bih pazi DVR nego se vaš rad uradi.

Kada stres iscrpljuje svoju samokontrolu, to je teže odoleti kvalitet procrastinating kao Dovnton Abbei maratona.

"Dajte sebi deset minuta da se oslobode stresa", kaže Karter.

Ići u šetnju ili se brzo spava.

Porast nivoa šećera u krvi mogu povećati snagu volje, pa probajte zdravu užinu kao šaku badema.

Situacija:

Pa, svi ostali naredio treći martini.

Kada ste sa prijateljima, to je lako uhvatiti i pustiti naše samokontrolu sa preko noći.

Suprotstavi to postavljanjem ste ograničenje pre nego što izađe.

"Ljudi koji prave plan su znatno češće se držati nego one koje ne", kaže Carter.

load...

Slične vesti


Post Život

Zašto smo plakali

Post Život

Da li verujete u duhove?

Post Život

Ovo je ono što bi se desilo ako bi se Zakon o pristupačnoj brigadi ponovio

Post Život

Uzdizanje karijere drugog reda

Post Život

13 Neverovatne stvari koje su žene postigle dok su u njihovim periodima

Post Život

3 razloga za davanje krvi

Post Život

Kakav je to biti pružalac abortusa na srednjem zapadu

Post Život

7 Celebriti Butt Selfies - i šta možete da naučite od njih

Post Život

Najbolja biljka za vašu baštu

Post Život

3 puta da bude brutalno iskren sa prijateljem

Post Život

Pokloni za muškarce

Post Život

Budi u vremenu: kako nikad ponovo ne bi pokrenuo